Conceptos básicos de los gráficos de fertilidad
Registrar sus ciclos menstruales, también conocido como registro de
fertilidad, es una de las mejores formas de conocer su cuerpo y su fertilidad.
Los gráficos de fertilidad brindan información importante sobre su salud
reproductiva al ayudarlo a determinar si está ovulando y cuándo, y qué días de
su ciclo es fértil. Esta información puede ayudarte a lograr, e incluso evitar,
un embarazo de forma natural.
Trazando sus dos signos primarios de fertilidad
En su forma más básica, el gráfico de fertilidad consiste simplemente en
recopilar y registrar información relacionada con sus dos signos principales de
fertilidad: la temperatura corporal basal y el moco cervical. Su temperatura
corporal basal (también llamada temperatura de vigilia) es la temperatura de su
cuerpo mientras descansa. Antes de que ocurra la ovulación, la temperatura
corporal basal será relativamente baja. Pero, inmediatamente después de la
ovulación, su cuerpo comienza a producir la hormona progesterona, que tiene un
efecto de calentamiento en su cuerpo y hace que aumente su temperatura corporal
basal. Para realizar un seguimiento de su temperatura corporal basal, necesita
un termómetro basal digital o de vidrio y un lugar para registrar sus temperaturas.
Un trozo de papel cuadriculado funciona bien, pero muchas mujeres optan por
sitios web de gráficos de fertilidad o aplicaciones móviles. Para obtener los
mejores resultados, asegúrese de tomarse la temperatura a la misma hora todos
los días, inmediatamente después de despertarse y antes de levantarse de la
cama. El moco cervical es otro poderoso signo de fertilidad que puede ayudarte
a identificar los días fértiles de tu ciclo. En pocas palabras, el moco
cervical (también llamado fluido cervical) es una sustancia secretada por el
cuello uterino. La producción de moco cervical está regulada por la hormona
estrógeno, por lo que la consistencia y la cantidad de moco cervical cambia a
lo largo de su ciclo menstrual en respuesta a los altibajos de la producción de
estrógeno. Inmediatamente después de su período, la producción de moco cervical
es baja y muchas mujeres se describen a sí mismas como secas. A medida que
avanza en su ciclo y el estrógeno comienza a acumularse, probablemente verá más
moco cervical y podría tener una apariencia "cremosa". Luego, una vez
que la ovulación es inminente, aumenta el estrógeno, lo que hace que la
consistencia de la mucosidad cervical se vuelva resbaladiza y elástica,
parecida a las claras de huevo. Este moco cervical de clara de huevo se llama
moco de calidad fértil y juega un papel importante en la fertilidad como un
signo predictivo de la ovulación y también como una sustancia para proteger a
los espermatozoides a medida que viajan a través del tracto reproductivo. Si
carece de moco cervical de calidad fértil, puede ser difícil para usted
concebir, ya que los espermatozoides de su pareja dependen de este moco para
facilitar un transporte rápido desde su vagina hasta la trompa de Falopio para
fertilizar el óvulo. Al igual que el registro de la temperatura corporal basal,
el seguimiento de los cambios en el fluido cervical es simple, solo requiere un
control diario y el registro del tipo de moco presente.