Después de un aborto espontáneo: apoyo a amigos y familiares a través de la pérdida

La pérdida de un hijo se considera uno de los dolores más profundos, independientemente de la edad del niño. El dolor de lo que hubiera sido es a menudo el más difícil de abrazar y superar. Los familiares y amigos a menudo se sienten impotentes cuando alguien cercano a ellos experimenta un aborto espontáneo porque nadie tiene ningún control sobre él o puede evitar que suceda.

Cuando ocurre un aborto espontáneo, la actitud de la sociedad es no hablar de ello, por temor a que sea demasiado molesto. Sin embargo, no hablar de eso solo hace que sea más difícil seguir adelante. Un aborto espontáneo deja a una mujer en un estado de preparación física y emocional para un bebé que nunca será. El duelo es un proceso natural que no tiene un marco de tiempo exacto y que diferentes personas experimentan de maneras únicas. Apoyar a una persona en duelo no significa que pueda quitarle el dolor, pero puede ayudar a aliviar el estrés siendo más consciente y bien informado.

¿Qué digo? ¿Cómo puedo ayudar?

A menudo, los padres que están experimentando un aborto espontáneo recurren a los abuelos del bebé, otros miembros de la familia, amigos y profesionales (incluyendo enfermeras, clérigos y médicos), pero no pueden encontrar las palabras para expresar el tipo de apoyo que necesitan. Como persona solidaria, es posible que se sienta impotente, amenazado o vulnerable. Incluso puede querer evitar lidiar con la pérdida o desear que los padres oculten su dolor. Puede convertir estos sentimientos naturales en apoyo para la familia o el amigo en duelo.

¿Cómo pueden la familia y los amigos mostrar su apoyo?

¡Escucha, escucha, escucha! Una persona que ha sufrido un aborto espontáneo puede necesitar contar su historia repetidamente. Muéstrale que te preocupas por tu atención, gestos y contacto visual.
Esté preparado para hablar sobre el bebé. Escuchar a otros decir el nombre ayuda a sanar a una persona en duelo. Sepa cuándo guardar silencio... a veces es mejor no decir nada. Una persona en duelo puede querer que alguien la escuche.
Tenga en cuenta que el duelo tiene reacciones tanto físicas como emocionales en el cuerpo. Las reacciones físicas incluyen falta de apetito, patrones de sueño alterados, inquietud, poca energía y otros dolores. Las reacciones emocionales pueden incluir pánico, miedos persistentes, nerviosismo y pesadillas. Anime a su amigo o familiar a que lo llame o se comunique con usted cuando experimente estos sentimientos.
Animar a la persona en duelo a que exprese su dolor y estrés. Al trabajar con sentimientos como la ira, la culpa, la tristeza, la duda y la frustración, se produce el proceso normal de duelo y curación. Continúe fomentando la comunicación. Comprenda que el duelo es un proceso individual que no está sujeto a un marco de tiempo exacto. Este marco de tiempo implica encontrar formas de vivir con los recuerdos y el dolor asociado a la pérdida.
Asegure a la persona en duelo que sus sentimientos y reacciones son normales y necesarios para la curación. Recuerde que las fechas o eventos específicos, como el aniversario de la pérdida o la fecha prevista de parto, pueden desencadenar una respuesta emocional. Fomentar la comunicación durante este tiempo. Tal vez una tarjeta o un pequeño recuerdo.

¿Cuáles son algunas sugerencias para visitar a alguien en el hospital o en casa que haya tenido un aborto espontáneo?

Simplemente reconociendo la experiencia de la familia y expresando sus propios sentimientos de tristeza son aceptables. A veces, cuando la gente dice "Simplemente no sé qué decir", es lo más útil que alguien puede decir.

Otras sugerencias útiles incluyen:

Hablar del bebé por su nombre.
Hable sobre las esperanzas y los sueños que tenía para la familia y el bebé. Los padres también quieren saber que otros comparten sus esperanzas y sueños.
Leer literatura sobre aborto espontáneo y duelo.
Haga o compre algo en memoria del bebé para guardarlo usted mismo o para dárselo a los padres.
Ofrecer ayuda con las tareas del hogar, la cocina, el cuidado de los niños, etc.
Sea sensible a las reacciones emocionales impredecibles del padre afligido.
Comprender que a veces una persona en duelo puede querer estar sola.
Ofrezca conservar los recuerdos del bebé hasta que la familia esté lista.
Oferta de devolución de ropa de maternidad u otros artículos de bebé.

¿Cuáles son algunas cosas que no debo decir o hacer?

Después de un aborto espontáneo, la familia y los amigos a veces dicen o hacen cosas hirientes sin querer.

Las siguientes son algunas palabras y acciones potencialmente hirientes que quizás desee evitar al apoyar a una persona en duelo:

No reconocer la pérdida puede ser doloroso porque para muchos padres es importante que se reconozca su experiencia.
Preguntar cómo está uno de los miembros de la pareja y no el otro puede ser hiriente. “¿Cómo estás tú y cómo está tu pareja?” muestra que te preocupas por ambos y reconoces que están sufriendo a su manera.
No hay competencias en el duelo, la pérdida de cada persona debe ser respetada por el sentido de pérdida y tristeza que tiene para ellos. Por eso, ciertos dichos pueden ser hirientes como: “Solo fue un aborto espontáneo, lo superarás”, “Eres joven, puedes tener otro”, etc.
No trate de acelerar el proceso de duelo. Esto solo causa más dolor y sentimientos de confusión, soledad e insuficiencia.

El soporte NO es:

Sobre dar consejos.
Criticar lo que ha escuchado.
Minimizar el aborto espontáneo, p. "Está bien, solo estuviste tres meses".
Usar clichés, p. “Fue la voluntad de Dios” o “Ya tuviste un hijo sano”.
Hablar de su propia historia de pérdida. Cierta identificación puede ser útil, pero manténgala al mínimo.
No permitir que la persona exprese emociones como culpa, vergüenza e ira.
Tomar el control por completo puede causar sentimientos potenciales de impotencia y desamparo.
Arreglarlo (no se puede quitar la pena).

¿Cómo se sentiría un abuelo acerca de un aborto espontáneo?

Como abuelo, te puede doler dos veces cuando hay un aborto espontáneo; por tu hijo que está sufriendo, y por el nieto que nunca conocerás. Es posible que los recuerdos de otras pérdidas de embarazo en el pasado de una abuela resurjan en este momento, lo que puede fortalecer las emociones de duelo.

Las siguientes son sugerencias sobre las formas en que los abuelos pueden sobrellevar la pérdida:

Permítase hablar de sus sentimientos con un familiar, amigo o consejero.
Permítete hacer el duelo; usted también ha experimentado una pérdida.

¿Qué pasa con los hermanos y hermanas?

Si hay otros niños, lo más probable es que se vean afectados por un aborto independientemente de su edad y conocimiento del embarazo. Después de un aborto espontáneo, a menudo se pasa por alto a los niños durante el tiempo de duelo. Es importante reconocer que los niños se afligen de acuerdo con el estrés y la pérdida que sienten, así como con lo que ven que sucede a su alrededor.

Es importante explicarles a los niños a su nivel sobre el aborto espontáneo en términos honestos y apropiados que puedan entender. Los niños procesan el duelo de manera diferente a los adultos y pueden hacer preguntas, expresar temores y actuar de diversas maneras para llamar la atención. Los niños pequeños pueden ser más pegajosos, fácilmente molestos y angustiados. Los niños mayores pueden ser agresivos, disruptivos o inusualmente callados.

Maneras de ayudar a incluir a los niños:

Animar a los niños a hacer preguntas y expresar sus emociones.
Dar a los niños que tienen la edad suficiente, la opción de involucrarse en el proceso de duelo. Por ejemplo, despedirse, hacer un dibujo, plantar un árbol, etc.
Sea paciente.