Fumar durante el embarazo
El embarazo es un buen momento para dejar de fumar. Se sentirá mejor y
tendrá más energía para pasar el embarazo. También reducirá sus riesgos de
futuros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, cáncer y otros
problemas pulmonares.
Los estudios muestran que entre el 12 y el 20 por ciento de las mujeres
embarazadas fuman, lo que las pone a ellas y a sus bebés en riesgo.
Los beneficios son excelentes, pero el proceso es difícil, especialmente
con el estrés adicional del embarazo. Si bien este puede ser un viaje muy
difícil, hay recursos disponibles para ayudarlo a dejar el hábito.
Datos sobre fumar durante el embarazo
Cuando fumas… tu bebé también. Cuando fuma, inhala venenos como la
nicotina, el plomo, el arsénico y el monóxido de carbono. Estos venenos
ingresan a la placenta, que es el tejido que la conecta con su bebé y envía
oxígeno y nutrientes y elimina los desechos.
Estos venenos impiden que su bebé obtenga el suministro adecuado de
nutrientes y oxígeno que necesita para crecer.
Fumar durante el embarazo puede causar bajo peso al nacer, parto prematuro
y muerte infantil. Se estima que fumar durante el embarazo representa del 20 al
30 por ciento de los bebés con bajo peso al nacer, hasta el 14 por ciento de
los partos prematuros y alrededor del 10 por ciento de todas las muertes
infantiles.
El humo de segunda mano puede causarle problemas a su bebé. Si una mujer
está expuesta al humo de segunda mano durante el embarazo, existen riesgos
adicionales.
Tiene más posibilidades de tener un bebé que pesa muy poco y puede tener
problemas de salud.
Puede haber riesgos de salud a largo plazo para su bebé. Fumar durante el
embarazo puede hacer que su bebé tenga más resfriados, problemas pulmonares,
problemas de aprendizaje y problemas de crecimiento físico.
Si una madre continúa fumando después del nacimiento del bebé, el bebé
puede tener más resfriados, tos e infecciones del oído medio. Los bebés tienen
pulmones muy pequeños y el humo de los cigarrillos les dificulta la
respiración. Esto puede hacer que el bebé tenga bronquitis y neumonía.
El humo de tercera mano puede causar problemas graves a bebés y niños
pequeños. Estudios recientes ahora relacionan a los bebés y niños pequeños
expuestos al humo de tercera mano con un mayor riesgo de asma, problemas
respiratorios, problemas de aprendizaje y cáncer.
El humo de tercera mano es la contaminación que se produce por fumar
cigarrillos. Estas toxinas se acumulan con el tiempo, un cigarrillo a la vez.
No puede ver el humo de tercera mano como puede ver el humo de primera y de
segunda mano, pero tiene efectos graves de la misma manera.
El humo de tercera mano está compuesto por gases y toxinas que permanecen
en la ropa y el cabello de las personas, en las alfombras, los muebles y las
cortinas. Debido a que los cerebros de los bebés y los niños pequeños aún se
están desarrollando, son mucho más susceptibles a cualquier nivel de toxinas.
Y debido a que los niños pequeños suelen estar más cerca de las superficies
que absorben estas capas de toxinas (y también es más probable que pongan la
boca en las superficies de la habitación), esto hace que estas superficies
contaminadas sean más peligrosas para ellos que para los adultos.
Las mujeres embarazadas y los niños pequeños deben tratar de mantenerse
alejados de los lugares donde se fuma.
La terapia de reemplazo de nicotina, como el parche, aún puede afectar a su
bebé. Antes de usar cualquier reemplazo de nicotina o ayuda para dejar de
fumar, debe consultarlo con su médico. Usted y su proveedor pueden analizar qué
es más beneficioso para usted y su bebé.
Su plan para dejar de fumar:
Entendemos que es difícil dejar de fumar, ¡pero tenemos fe en que usted
puede hacerlo! Si está pensando en dejar de fumar, esté preparado y tenga un
plan.
1. Haga una lista de todas las razones y beneficios de dejar de fumar
Algunos beneficios para tu bebé:
- Reduce el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso o demasiado pronto
- Aumenta la cantidad de nutrientes y oxígeno que recibirá tu bebé
- Disminuye el riesgo de que tu bebé tenga problemas de salud
- Aumenta las posibilidades de que su bebé se vaya a casa con usted desde el hospital
Algunos beneficios para ti:
- Reduce el riesgo de futuros problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer y problemas pulmonares
- Te da más energía para pasar tu embarazo
- Te ahorra dinero que puedes gastar en artículos para bebés
2. Cambia tus hábitos diarios
- En lugar de fumar después de una comida, comience una nueva tradición como salir a caminar o leer su libro favorito sobre el embarazo.
- En lugar de fumar cuando lees, comienza a beber un batido o comer un pequeño refrigerio.
3. Tener un fuerte sistema de apoyo
Tratar de dejar de fumar es difícil, y tener un amigo o familiar que lo
llame cuando esté a punto de fumar puede ayudar a marcar la diferencia. También
es útil si está cerca de otras personas que no fuman.
4. Pídale recursos a su médico
Su médico estará más que feliz de ayudarlo a encontrar un programa para
dejar de fumar o ayudas para dejar de fumar, como parches de nicotina, chicles,
inhaladores o medicamentos.
Hay algunas ayudas que su médico puede recetarle y otras que puede comprar
sin receta. Antes de tomar cualquiera de estas ayudas, consulte con su médico.
Estas ayudas todavía contienen nicotina, lo que puede afectar el crecimiento y
la salud de su bebé.
5. ¡Fije una fecha para dejar de fumar!
Este es el día en que tiras todos los cigarrillos y ceniceros.
Consejos rápidos para dejar de fumar:
- Mantenga sus manos y boca ocupadas (mastique chicle, regístrese para su baby shower, comience una nueva manualidad, chupe caramelos).
- Cuando sienta ganas de fumar, simplemente mire la lista que escribió de razones para dejar de fumar.
- Llama a tu persona de apoyo cuando tengas ganas de fumar.
- No te rodees de personas que fumen o lugares que no sean libres de humo.