Abordar los problemas de sueño de los niños pequeños
Solucione los problemas
nocturnos de su bebé para que todos puedan descansar en sus propias camas.
Tu hijo de 1 año llora tanto
cuando lo acuestas que hasta vomita. Su hijo de 2 años todavía no duerme toda
la noche. Tu hijo de 2 años y medio comparte tu cama, o quizás tu hijo de 3
años se despierte en medio de la noche gritando un maldito asesinato.
¿Suena familiar? Si estos
problemas de sueño de los niños pequeños aún no son ciertos, es posible que pronto
lo hagan. Si bien la mayoría de los problemas de sueño de los niños pequeños
están relacionados con la edad y la etapa de desarrollo, a veces los problemas
psicológicos o de salud subyacentes pueden ser, al menos en parte, los
culpables. Independientemente de las molestias nocturnas que perturban el sueño
de todos, existen soluciones sólidas para dormir.
Despertar toda la noche (Una y otra vez)
Hacer que su hijo duerma
toda la noche es un problema de sueño común y desafiante para los niños
pequeños. Encontrar una solución para esto depende de la edad de su hijo y de
si su hijo no durmió toda la noche repentinamente de la nada.
Los niños pequeños pueden
despertarse de la dentición o pueden estar enfermos. Los padres deben dar un
paso atrás y ver lo que ha sucedido en las últimas semanas en la vida de sus
niños pequeños. ¿Hay una cama nueva? ¿Un nuevo hermano? ¿Un cambio de
cuidadores? ¿Está el niño tomando una siesta más larga?
Si despertarse es solo un
hábito y no está relacionado con la dentición o cualquier otro problema o
cambio de salud, intervenir retrasando la hora de acostarse. Retrasar de 15 a
20 minutos podría hacer que su niño se canse más, dice ella.
Si su bebé lo llama durante
estos episodios nocturnos, vaya a la habitación para consolar a su niño pequeño
con una canción de cuna, música suave o cualquier otra rutina relajante que use
por la noche. Asegúreles que están bien y luego salgan de su habitación.
Si este escenario ocurre
noche tras noche tras noche, debe retrasar la entrada a la habitación para
calmar a su hijo cinco minutos cada noche.
Llorar a la hora de acostarse hasta el punto de enfermarse
¿Realmente deberías dejar
que tu niño pequeño llore? A menudo llamado ferberización, este método puede
parecer cruel para algunos padres, especialmente si el niño llora enfermo.
Otros padres lo juran.
Es muy difícil de hacer,
pero no conocemos efectos negativos del uso del método Ferber. Muchas veces,
uno de los padres puede manejar los lamentos y el otro simplemente no. Si está
dejando que su hijo llore, es posible que uno de ustedes quiera ir al gimnasio
o ponerse un iPod mientras que el otro se ocupa del llanto. Si elige este
enfoque, debe estar preparado para mantenerse comprometido con él durante
cuatro o cinco noches.
Ferberizar realmente se trata
de cambiar las asociaciones de sueño de sus niños pequeños, lo que debería
resolver este problema de sueño de los niños pequeños. Si una madre mece a su
niño para que se duerma, esta es la asociación del sueño de ese niño. Si el
objetivo es lograr que el niño pequeño se duerma solo, debe cambiar la
asociación a una que pueda hacer ella misma; el método Ferber es una forma de
hacerlo.
Si dejar que su hijo llore
hasta que vomite le parece demasiado bárbaro, vaya a la habitación después de
que su hijo llore durante un tiempo determinado, frótele la espalda y diga:
"Mamá también se va a dormir" y luego aléjese. Es posible que deba
hacer esto varias veces por la noche antes de que su niño se sienta cómodo. Si
este método de gritar no es algo que usted o su pareja (o niño pequeño) puedan
soportar, analice métodos alternativos con su pediatra.
Las rutinas a la hora de dormir que nunca terminan
El objetivo es hacer de la
hora de dormir una experiencia positiva. En los hogares biparentales, la hora
de acostarse puede volverse tumultuosa. O uno de los padres dice: 'La acosté
anoche y ahora es tu turno', o uno de los padres es mejor que el otro para
dormir al niño y el resentimiento entra en juego. Esto está más relacionado con
la dinámica familiar que con el niño. Pero los niños perciben el estrés y la
ansiedad de sus padres a la hora de acostarse, y eso los estresa y prolonga la
hora de acostarse.
Los expertos recomiendan la
siguiente solución. Ambos padres deben entrar en la habitación, atenuar las
luces y charlar entre ellos durante unos 20 minutos más o menos porque no hay
nada más aburrido, pero más tranquilizador y seguro, que tener a ambos padres
allí. En lugar de decir: Hagamos que este niño se duerma, simplemente pase el
rato, hable, relájese y piense en la suerte que tiene de tener un niño tan
bueno.
Preferir tu cama a la suya propia
Algunos padres pueden
disfrutar dormir con sus hijos, pero esto puede ser un problema de sueño para
niños pequeños en otras familias. Compartir una habitación o compartir una cama
puede ser principalmente un problema cultural o económico. Solo puede poner al
bebé en una cuna si puede pagar una cuna, y su bebé solo puede tener su propia
habitación si usted se lo puede permitir. Realmente es algo cultural que los
niños duerman en habitaciones o camas separadas.
Pero si ambos padres están
de acuerdo en que compartir la cama es un problema de sueño problemático para
los niños pequeños, intente decirles que mamá y papá son más felices cuando
duermen solos porque los niños quieren complacer a sus padres de manera innata.
O diga: 'No existe una cama para tres personas, solo camas para dos personas'.
Los niños pueden tener miedo
de estar solos, por lo que debe informarles que están a salvo y seguros
dondequiera que duerman.
Romper este hábito puede
resultar difícil. Por lo general, comienza de manera bastante inocente. Un niño
puede haber tenido dolor de oído y haber dormido en la cama de sus padres y
haberse acostumbrado. Si están acostumbrados a tu dormitorio, debes revertirlo
y pasar más tiempo en su dormitorio. Quédese en su habitación en un sillón
reclinable, atenúe las luces y actúe como si usted también estuviera durmiendo
o relajándose a la hora de acostarse o de la siesta para que sepan que está
presente.
Ser positivo. Dime, mamá necesita
su tiempo, pero vendrá a tu habitación por un tiempo. Mientras esté allí, ponga
música relajante y diviértase en su habitación para que sepan que su habitación
no es para castigo o abandono. Cuando se duerman, puedes despedirte o
escaparte.
La consistencia también
cuenta. No puede llevarlos a su cama una noche y luego no dejarlos entrar la
noche siguiente.
Pesadillas
Lo primero que puede hacer
es buscar cualquier problema físico que pueda perturbar su sueño. Los
ronquidos, el reflujo ácido, la acidez estomacal o incluso las alergias pueden
despertar a su hijo por la noche, no pesadillas. Si no parece haber nada físico
que los haga despertar y moverse. entonces es el momento de hablar de las
pesadillas. Dígales que siempre están a salvo y que las pesadillas y los sueños
son como pinturas y dibujos, lo que significa que pueden pintar una imagen
bonita o una imagen aterradora.
El ensayo de los sueños
también puede ayudar a los niños a aliviar las pesadillas. Así es como
funciona: discute lo que sucedió en la pesadilla y piensa en un nuevo final. Si
su niño pequeño soñó que se estaba cayendo de un acantilado, dígale que imagine
que puede volar. O si la pesadilla involucró a un monstruo, tal vez el monstruo
podría estar hecho de malvaviscos.
Noche de terror
Los terrores nocturnos o del
sueño no son pesadillas. Estos dos trastornos del sueño de los niños pequeños
difieren en ciertos aspectos importantes. Los terrores nocturnos ocurren en el
primer tercio del sueño y las pesadillas tienden a ocurrir en el último tercio
del sueño. Los terrores nocturnos o los terrores nocturnos se caracterizan por
un grito espeluznante, llanto, un corazón acelerado y sin memoria al día
siguiente. Por el contrario, una pesadilla es un sueño, y su hijo se asegura de
que solo fue un sueño cuando se despierta.
Lo primero que se debe hacer
para los terrores nocturnos es descartar los ronquidos, porque los ronquidos
desestabilizan el sueño y esto puede hacer que los terrores nocturnos, o
incluso el sonambulismo, sean más probables. El sueño desestabilizado no es un
sueño profundo. Estos trastornos del sueño de los niños pequeños tienden a
ocurrir con sueños ligeros. Una vez que haya descartado los ronquidos, intente
despertar a su hijo 15 minutos después de que se duerma. Responderán a este
despertar programado durmiendo más profundamente. Sin embargo, respete la regla
de los 15 minutos, porque despertar a un niño mucho después de eso puede
causarle terrores nocturnos.
Ronquidos de niños pequeños
Este problema de sueño del
niño pequeño podría estar asociado con la apnea del sueño, una afección
potencialmente peligrosa en la que su hijo deja de respirar repetidamente
mientras duerme. Lleve a su hijo a un pediatra, quien puede recomendar que su
hijo sea evaluado por un especialista en oído, nariz y garganta.
Golpear y golpear con arrebatos de llanto repentino
La seguridad es lo primero a
tener en cuenta en situaciones como estas. Asegúrese de que la cuna o la cama
sea lo más segura posible para que los niños no se lastimen. Si esto continúa hasta
el punto de que el niño se molesta, consulte a un especialista en sueño para un
estudio del sueño. Hay muchas causas potenciales de este trastorno del sueño de
los niños pequeños. Puede ser un problema psicológico, puede ser algo que
superarán con la edad o tal vez estén teniendo convulsiones mientras duermen.
Dependiendo de la causa y la gravedad, la medicación puede estar en orden.
Tratando de salir de la cuna
Puede que sea el momento de
una cama para niños pequeños. Si su hijo realmente está tratando de salir,
puede terminar lastimándose, por lo que usted no tiene otra opción. Este cambio
se puede realizar de varias formas. Algunos padres hacen un gran escándalo y
compran una cama enorme, pero otros simplemente compran la cama, la colocan en
la habitación del niño y le preguntan si quiere dormir en la cama o en la cuna.
Si su niño pequeño no se
queda en su cama, consiga una puerta de seguridad junto a la puerta que sea
demasiado alta para trepar y una por la que no pueda meterse debajo y agarrarse
el cuello. En promedio, los niños pasan a una cama para niños pequeños
alrededor de los 2 años o cuando miden 90 cm de altura.