Tiempo boca abajo
Semana 3
Los bebés duermen mucho. Y como probablemente ya sepa, para reducir el
riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante, su bebé debe dormir boca
arriba.
Pero durante el día, es hora de dejar que tu bebé vea el mundo desde un punto
de vista completamente diferente.
"Tiempo boca abajo" le permite a su bebé aprender a sostener su
cuello y hombros. Permítales pasar de 3 a 5 minutos boca abajo varias veces al
día, con supervisión, por supuesto.
Acueste a su bebé sobre diferentes superficies para el tiempo boca abajo,
como en el suelo o sobre su pecho.
Coloque un juguete de colores brillantes en el piso para que su bebé se
concentre.
Aumente la duración del "tiempo boca abajo" a medida que su bebé
crezca, con una meta de alrededor de 60 minutos por día para los 3 meses de
edad.
Es posible que a algunos bebés no les guste estar boca abajo. Si tu bebé es
uno de ellos, aumenta el tiempo boca abajo gradualmente.
Nuevas mamás: Cuidando de ti
Está tan absorta en el cuidado de su nuevo bebé que es posible que se haya
olvidado de cuidar a otra persona importante: ¡usted!
Casi todas las nuevas mamás se sienten frustradas, tristes y abrumadas a
veces. Se llama " melancolía posparto ".
Es posible que tenga melancolía posparto si:
- Llorar mucho más de lo habitual
- Sentirse muy triste
- Tiene problemas para conciliar el sueño, aunque esté exhausto
- No tienes hambre
- Sentirse culpable y sin esperanza
Estos sentimientos deberían desaparecer entre unos días y una semana
después del parto. Si no desaparecen o si comienza a sentirse aún peor, obtenga
ayuda de su obstetra, ginecólogo, médico de atención primaria o un terapeuta.
Consejos de la semana 3
- Para ponerse al día con el sueño perdido, tome una siesta cuando su bebé duerma la siesta. O busque ayuda para que pueda tener unas cuantas horas de sueño placentero.
- Cuidar a un nuevo bebé puede ser solitario. Cuando necesite compañía, llame a un amigo o familiar para que pase el rato con usted.
- Dar un paseo con su bebé. Si usa un portabebé, verifique que le quede bien y que sostenga la cabeza y el cuello de su bebé, mientras mira hacia adentro.
- Una vez que se le caiga el cordón umbilical a tu bebé, báñalo en una tina pequeña con unos 5 cm de agua tibia.
- Para tratar cualquier piel grasosa y escamosa en el cuero cabelludo de su bebé, lávela con un champú suave para bebés y cepille suavemente las escamas. También puede frotar con aceite mineral si se lo recomienda su médico.
- Las uñas diminutas de su bebé pueden ser difíciles de cortar, pero es importante mantenerlas cortas para que no se rasquen. Para facilitar el corte de las uñas, hágalo mientras duerme e intente limarlas con una lima de uñas o una lima de uñas.
- Es normal que los bebés tengan pequeños granitos o acné de bebé en la cara y los hombros. Use una toallita suave y agua tibia para mantener limpia la piel de su bebé.