Mareos durante el embarazo
Los mareos o la sensación de desmayo es un síntoma normal durante el
embarazo. Es más común en el primer trimestre, pero puede experimentarlo a lo
largo de su embarazo.
¿Qué causa los mareos durante el embarazo?
La causa principal de los mareos en el embarazo se debe al aumento de las
hormonas que hacen que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen. Esto
ayuda a aumentar el flujo de sangre a su bebé, pero retrasa el retorno de la
sangre en las venas hacia usted. Esto hace que su presión arterial sea más baja
de lo normal, lo que puede reducir el flujo de sangre al cerebro y causar
mareos temporalmente.
Los mareos también son causados por niveles bajos de azúcar en la sangre
que pueden ocurrir a medida que su cuerpo se adapta a los cambios en su
metabolismo. Las mujeres anémicas o que tienen venas varicosas pueden ser más
susceptibles a los mareos que otras. Durante el segundo trimestre, los mareos
pueden deberse a que el útero en crecimiento ejerce presión sobre los vasos
sanguíneos.
Los mareos también pueden ocurrir más adelante en su embarazo si se acuesta
boca arriba, permitiendo que el peso del bebé presione su vena cava (una vena
grande que lleva sangre desde la parte inferior de su cuerpo hasta su corazón).
¿Cómo puedo prevenir los mareos cuando estoy embarazada?
Hay una serie de consejos que puede seguir para reducir la frecuencia de
los mareos durante el embarazo.
Aquí hay algunas sugerencias útiles para reducir los mareos:
- Evitar estar de pie por largos periodos. Si debe estar de pie, asegúrese de mantener los pies en movimiento para ayudar a aumentar la circulación.
- Levántese lentamente de estar sentado o acostado (esto es especialmente importante cuando sale del baño)
- Comer regularmente. Evite largos períodos entre comidas; es mejor picar durante todo el día
- Evitar baños o duchas calientes
- Evite acostarse boca arriba una vez que llegue a la mitad de su segundo trimestre
- Llevar ropa holgada y cómoda para evitar restringir la circulación.
¿Qué hacer si se siente mareado cuando está embarazada?
Hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a aliviar la sensación de
que se va a desmayar. Es común desmayarse durante el embarazo, así que tenga
cuidado.
Aquí hay algunas sugerencias útiles:
Evite levantarse rápidamente de posiciones sentadas o acostadas. Esta es
una razón común de mareos, aturdimiento y desmayos.
Si se siente mareado, intente lo siguiente:
- siéntate o acuéstate y baja la cabeza
- respira profundamente
- aflojar cualquier ropa apretada
- abrir las ventanas y moverse hacia el aire circulante
- comer alimentos ricos en hierro
Cuándo contactar a su médico:
Debe comunicarse con su médico de inmediato si su mareo se acompaña de
sangrado vaginal y/o dolor en el abdomen. Esto podría ser un signo de un
embarazo ectópico, una placenta baja o un desprendimiento de placenta.
También debe comunicarse con su médico de inmediato si tiene mareos persistentes o mareos acompañados de visión borrosa, dolores de cabeza o palpitaciones. Esto puede ser un síntoma de anemia severa o alguna otra enfermedad que podría tener un efecto negativo en su embarazo.