Depresión postparto

Los cambios de humor después del nacimiento de un bebé no son infrecuentes. Si bien la “depresión postparto” es la forma menos grave de depresión posparto, es importante no ignorar los cambios que están ocurriendo en su cuerpo. Muchas mujeres se sienten confundidas por luchar con la tristeza después del feliz evento de agregar un nuevo bebé a la familia y, a menudo, no hablan de eso. Pero hablar de estas emociones, cambios y desafíos es una de las mejores maneras de sobrellevar la “tristeza posparto”.

¿Con qué frecuencia las mujeres experimentan la “depresión postparto”?

Aproximadamente el 70-80% de todas las nuevas madres experimentan algunos sentimientos negativos o cambios de humor después del nacimiento de su hijo.

¿Cuándo ocurren los “depresión postparto”?

A menudo, los síntomas de la “tristeza posparto” aparecerán con fuerza dentro de los cuatro o cinco días posteriores al nacimiento del bebé, aunque dependiendo de cómo haya ido el nacimiento del bebé, pueden notarse antes.

¿Cuáles son los síntomas de la “depresión postparto”?

Los síntomas de la “depresión postparto” incluyen:

Llanto o llanto sin razón aparente
Impaciencia
Irritabilidad
Inquietud
Ansiedad
Fatiga
Insomnio (incluso cuando el bebé está durmiendo)
Tristeza
Cambios de humor
Pobre concentración

¿Qué causa la “depresión postparto”?

La causa exacta de la " depresión postparto" se desconoce en este momento. Se cree que está relacionado con los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo y nuevamente después del nacimiento del bebé. Estos cambios hormonales pueden producir cambios químicos en el cerebro que resultan en depresión.

Además, la cantidad de ajustes que se producen después del nacimiento de un bebé, junto con la alteración del sueño, la interrupción de la "rutina" y las emociones de la experiencia del parto en sí pueden contribuir a cómo se siente una nueva mamá.

¿Cuánto duran los “depresión postparto”?

Los síntomas de la " depresión postparto" normalmente ocurren durante unos minutos hasta unas pocas horas cada día. Estos síntomas deben disminuir y desaparecer dentro de los catorce días posteriores al parto.

¿Cómo puedes cuidarte?

Cuidar a mamá es la mejor forma de disminuir los síntomas de la “depresión postparto”. Hay varias formas diferentes de cuidarse a sí mismo si está pasando por una “depresión postparto”.
Hable con alguien en quien confíe acerca de cómo se siente.
Mantener una dieta bien balanceada. Tener un nuevo bebé puede hacer que no coma correctamente, y demasiados carbohidratos simples pueden hacer que los cambios de humor sean más pronunciados.
Mantenga un diario de todos sus pensamientos y sentimientos.
Salga para disfrutar del aire fresco y de la vida fuera de los confines de los pañales, la alimentación y la regurgitación. A veces, solo una vista diferente por unos momentos puede hacer una gran diferencia.
Pide ayuda: Ayuda con las comidas, otros niños, entrar en una “rutina”, o cualquier ayuda que te permita concentrarte en la alegría de tener un nuevo bebé y no solo en la presión de hacer malabares con todo.
No esperes la perfección en las primeras semanas. Date tiempo para recuperarte del nacimiento, para adaptarte a tu nuevo “trabajo” y para que se establezcan las rutinas de alimentación y sueño.

Es importante recordar que no estás solo en tus sentimientos. Si sus síntomas duran más de catorce días, podría ser una indicación de una afección más grave, como la depresión posparto. Sea honesto con su médico en todas sus citas de seguimiento. Recuerde que no los va a sorprender con sus sentimientos. Hablan con mujeres posparto todo el tiempo y pueden evaluar cómo te está yendo si eres honesta acerca de dónde te encuentras.