Lista de verificación de atención posparto
Una vez que llegue a casa del hospital, se concentrará en cuidar a su nuevo
bebé. Sin embargo, no puedes olvidarte de otra persona importante. ¡Ustedes!
Su cuerpo todavía tendrá que recuperarse de nueve meses de cargar y nutrir
a un bebé en crecimiento, sin mencionar el parto. Asegúrese de cuidarse en las
semanas posteriores al parto, para que pueda recuperarse más rápido y tener
suficiente energía para cuidar a su bebé.
Estos son algunos pasos que puede seguir para sentirse mejor después del
parto:
- Limite las visitas para que usted y el bebé puedan descansar.
- Obtener ayuda con la limpieza y las comidas.
- Siga las instrucciones de su médico para la recuperación.
- Mantenga los pies elevados para evitar que se le hinchen las piernas.
- Siéntate en un baño tibio para aliviar las molestias vaginales.
- Usar cremas o lociones para desvanecer las estrías.
- Coma muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Use un sostén de apoyo para aliviar el dolor en los senos.
- Si está amamantando, use crema para pezones para los pezones adoloridos.
- Beber agua y comer fibra para prevenir el estreñimiento.
- Programe una visita de seguimiento con su médico.
- No intente perder el peso del bebé demasiado rápido, vaya despacio.
- Si te sientes triste, habla con un amigo o familiar.
- Si la tristeza dura más de 2 semanas, llame a su médico.
- Cuidarte para que tengas más energía para tu bebé.
- Hable con su médico sobre el estreñimiento o las hemorroides.
- Haz tiempo para ti y pide ayuda cuando la necesites.