Lo que necesita saber sobre el agua para bebés
Si tiene un bebé, probablemente le preocupe asegurarse de que tenga
suficiente agua y nutrientes para mantenerse saludable. Aunque su bebé beba
leche materna o fórmula, ¿es eso suficiente para mantenerlo hidratado? Si. Esto
es lo que necesita saber.
Cómo se mantienen hidratados los bebés
Como adulto, el agua es lo más hidratante que puedes beber. Sacia su sed y
ayuda a que todos sus sistemas se mantengan equilibrados.
Pero los niños menores de un año no necesitan agua como los adultos. De
hecho, puede ser peligroso para ellos. Los bebés obtienen toda su hidratación
de la leche materna o fórmula.
Cuándo los bebés pueden empezar a beber agua
Un bebé debe beber solo leche materna o fórmula hasta los seis meses de
edad. Tiene toda la hidratación y nutrición que necesitan en los primeros
meses.
Incluso cuando comienza a darles purés o comida de mesa alrededor de los 6
meses de edad, la leche materna y la fórmula siguen siendo más importantes que
el agua. Pero puedes empezar a presentarlo.
Cuando los bebés tienen entre 6 y 12 meses de edad, la leche materna o
fórmula sigue siendo una prioridad sobre el agua. Pero si primero le ofrece
leche materna o fórmula, luego puede ofrecerle agua, 60-90 ml a la vez. A esta
edad, 120-240 ml al día de agua son suficientes. Más que eso puede conducir a
la intoxicación por agua.
Asegurarse de que el agua sea segura para bebés
Antes de usar agua para mezclar fórmula para bebés u ofrecer agua a un bebé
por primera vez, considere probar el agua del grifo. Si bien el agua del grifo
puede tener fluoruro que ayuda a prevenir las caries, también puede contener
niveles de plomo que no son seguros para los bebés.
Si le preocupa la exposición al plomo y los rastros de productos químicos
en el agua, instale un sistema de filtración o use agua destilada en su lugar.
Puede comprar agua destilada o destilarla usted mismo hirviéndola durante 10
minutos.
Consideraciones para mezclar fórmula con agua. Si usa agua del grifo para
mezclar la fórmula, mezcle solo una botella a la vez. No use agua del grifo
para mezclar la fórmula en grandes cantidades.
Una regla similar se aplica al agua que has hervido. Refrigere el agua
hervida dentro de una hora y deséchela si no la usa dentro de las 24 horas.
Siempre deje que el agua se enfríe por completo antes de mezclar la fórmula. El
agua caliente puede quemar a su bebé.
Cuando compre fórmula, siga cuidadosamente las instrucciones del envase
para mezclarla con agua. Las instrucciones varían según la marca. Esto asegurará
que su bebé obtenga la cantidad adecuada de nutrientes e hidratación.
Mezclar demasiada fórmula puede provocar estreñimiento o deshidratación.
Mezclar muy poca fórmula puede provocar desnutrición o intoxicación por agua.
Riesgos del agua para bebés
Beber demasiada agua a una edad temprana es muy peligroso. El agua provoca
un desequilibrio en los niveles de sodio que puede conducir a:
- Convulsiones
- Daño cerebral
- Coma
- Muerte
La intoxicación por agua conduce a cambios en el comportamiento tales como:
- Confusión
- Somnolencia
- Calambres musculares y espasmos
- Náuseas y vómitos
- Respiración dificultosa
- Debilidad
Esté atento a los signos de intoxicación por agua y llame a su médico de
inmediato si tiene alguna inquietud.
Riegue a medida que su bebé crece
Entre las edades de 1 y 3 años, su niño pequeño necesita 4 tazas de líquido
por día. Este es un período de transición que debe incluir tanto agua como
leche materna o fórmula. Cuanto mayor sea su hijo, más agua necesitará. Hay
varias formas en que puede animar a su hijo mayor a beber suficiente agua.
- Agua de sabor con fruta fresca. El agua es más
saludable que el jugo ya que muchos jugos para niños están llenos de azúcar. Si
su hijo prefiere el sabor del jugo, use fruta fresca para darle sabor al agua.
El limón, las bayas, la menta y el pepino son excelentes adiciones.
- Ofrecer más frutas y verduras. Anime a su hijo a
comer más frutas y verduras con alto contenido de agua. Estos les ayudan a
mantenerse hidratados sin obligarlos a beber más agua de la que quieren. Las
verduras hidratantes incluyen pepino, tomate, calabacín, apio y lechuga
iceberg. Las frutas hidratantes incluyen fresas, sandía, arándanos, melón y
pomelo.
- Hacer cubitos de hielo y paletas
creativas. Usa colorante alimentario para teñir los cubitos de hielo de un color
divertido. Haga puré la fruta de su elección con agua y congélela en cubitos de
hielo o moldes para paletas heladas.
- Proporcionar vasos especiales. Use una taza elegante con colores o personajes favoritos. Cuando encuentre formas de hacer que el agua sea divertida, es más probable que su hijo disfrute bebiéndola.