Embarazo y saunas
Para muchas mujeres embarazadas, sentarse en un sauna suena como una
excelente manera de aliviar los dolores musculares relacionados con el
embarazo. Es importante tener cuidado al elegir un sauna para relajarse y
aliviar el dolor. Los saunas pueden causar hipertermia, que es una temperatura
corporal anormalmente alta.
Usar saunas durante el embarazo: ¿Es seguro?
Preocupaciones
Una temperatura corporal de 38 ºC y superior puede generar preocupaciones
durante el embarazo. Algunos estudios han demostrado un mayor riesgo de
anomalías congénitas en los bebés de mujeres que tuvieron una temperatura
corporal elevada durante el primer trimestre del embarazo.
No se recomienda sobrecalentarse en una sauna durante el embarazo. Hay
varios tipos de saunas, y cada sauna está programada para mantener un nivel de
temperatura y humedad diferente. Antes de elegir usar una sauna durante el
embarazo, lo mejor es buscar el consejo de su médico.
Otras opciones de relajación
Evita el uso de saunas durante el embarazo para asegurarte de no
sobrecalentarte. Aliviar el estrés y los dolores musculares sigue siendo
importante durante el embarazo. Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a
relajarte.
- Tomar un baño tibio
- Deléitese con un masaje de un profesional o de su pareja
- Practica los ejercicios de respiración que utilizarás durante el trabajo de parto