Embarazo y viajes

Cosas que debe saber sobre viajar durante el embarazo

Hay algunas preocupaciones relacionadas con el embarazo y los viajes; sin embargo, la información a continuación se proporciona para ayudar a que su viaje sea lo más seguro y cómodo posible.

¿Debería viajar durante su embarazo?

Mientras no se identifiquen complicaciones o preocupaciones con su embarazo, generalmente es seguro viajar en todo momento durante su embarazo. El momento ideal para viajar durante el embarazo es el segundo trimestre. En la mayoría de los casos, ya pasó las náuseas matutinas del primer trimestre y varias semanas después de la tercera etapa del embarazo, cuando se fatiga más fácilmente.

Viajar en avión durante el embarazo

Ya sea que viaje en automóvil, autobús o tren, generalmente es seguro viajar mientras está embarazada; sin embargo, hay algunas cosas a considerar que podrían hacer que su viaje sea más seguro y cómodo.

Imprescindible abrocharse el cinturón cada vez que se viaja en coche. Asegúrese de usar los cinturones de regazo y hombro para la mejor protección para usted y su bebé.
Mantener las bolsas de aire activadas. Los beneficios de seguridad de la bolsa de aire superan cualquier riesgo potencial para usted y su bebé.
Los autobuses suelen tener pasillos angostos y baños pequeños. Este modo de transporte puede ser más desafiante. Lo más seguro es permanecer sentado mientras el autobús está en movimiento. Si debe usar el baño, asegúrese de agarrarse a la baranda oa los asientos para mantener el equilibrio.
Los trenes suelen tener más espacio para navegar y caminar. Los baños suelen ser pequeños. Es imprescindible sujetarse a las barandillas o respaldos de los asientos mientras el tren está en movimiento.
Trate de limitar la cantidad de tiempo que está encerrado en el automóvil, autobús o tren. Mantenga el tiempo de viaje alrededor de cinco a seis horas.
Usar paradas de descanso para dar paseos cortos y hacer estiramientos para mantener la circulación de la sangre.

¿Es seguro viajar en avión durante el embarazo?

Viajar en avión se considera seguro para las mujeres mientras están embarazadas; sin embargo, las siguientes ideas pueden hacer que su viaje sea más seguro y cómodo.

La mayoría de las aerolíneas permiten que las mujeres embarazadas viajen hasta su octavo mes. Normalmente se permite viajar durante el noveno mes si hay permiso de su médico.
La mayoría de las aerolíneas tienen pasillos angostos y baños más pequeños, lo que hace que caminar sea más difícil y más incómodo al usar el baño. Debido a la posible turbulencia que podría sacudir el avión, asegúrese de sujetarse de los respaldos de los asientos mientras navega por el pasillo.
Es posible que desee elegir un asiento de pasillo que le permita levantarse más fácilmente para llegar al baño o simplemente para estirar las piernas y la espalda.
Viaje en las principales aerolíneas con cabinas presurizadas y evite los aviones privados más pequeños. Si debe viajar en aviones más pequeños, evite altitudes superiores a 2000 m.
Aunque es dudoso, el riesgo de trombosis venosa profunda puede reducirse aún más usando medias de compresión.

Las mujeres embarazadas en un embarazo sin complicaciones evitan viajar desde la semana 37 del embarazo hasta el nacimiento.

Se recomienda evitar viajar desde las 32 semanas hasta el parto para las mujeres que tienen embarazos complicados con factores de riesgo de parto prematuro, como las madres con embarazos múltiples.

Los factores de riesgo que justifican las consideraciones de viaje incluyen los siguientes:

Anemia severa
Enfermedad cardiaca
Enfermedad respiratoria
Hemorragia reciente
Fracturas óseas actuales o recientes

Viajar por mar durante el embarazo

Viajar por mar generalmente es seguro para las mujeres mientras están embarazadas; el movimiento del bote puede acentuar las náuseas matutinas o hacerte sentir náuseas nuevamente.

Hay algunas consideraciones para que su viaje sea más seguro y cómodo:

Consulte con la línea de cruceros para asegurarse de que haya un médico a bordo en caso de que haya alguna complicación en el embarazo.
Revise la ruta y el puerto de escala para identificar si hay acceso a alguna instalación médica si es necesario.
Asegúrese de que cualquier medicamento para el mareo esté aprobado para mujeres embarazadas y que no haya riesgo para el bebé en desarrollo.
Las bandas para el mareo usan puntos de acupresión para ayudar a prevenir el malestar estomacal y tal vez una buena alternativa a la medicación.

Viajes internacionales durante el embarazo

Viajar al extranjero tiene las mismas consideraciones que los viajes locales o nacionales, pero también tiene preocupaciones adicionales que debe conocer antes de realizar un viaje internacional.

La siguiente información se proporciona para ayudarlo a evaluar si un viaje internacional es bueno para usted en este momento:

Es importante hablar con su médico antes de realizar un viaje internacional para analizar los factores de seguridad para usted y su bebé.
Hable sobre las vacunas con su médico y lleve consigo una copia de sus registros de salud.

La diarrea es una preocupación común cuando se viaja al extranjero porque es posible que no esté acostumbrado a los gérmenes y organismos que se encuentran en los alimentos y el agua de otros países. Esto puede conducir a un problema de deshidratación.

Estos son algunos consejos para evitar la diarrea y ayudarlo a mantenerse seguro:

Beber mucha agua embotellada.
Usar jugos enlatados o refrescos como alternativas
Asegúrate de que la leche esté pasteurizada.
Evite las frutas y verduras frescas a menos que hayan sido cocinadas o se puedan pelar (como una naranja o un plátano)
Asegúrese de que toda la carne y el pescado se hayan cocinado por completo; si no está seguro, no lo coma

Sacar lo mejor de sus viajes durante el embarazo:

Vístase cómodamente con ropa suelta de algodón y use zapatos cómodos.
Toma tu almohada favorita.
Planifique muchas paradas de descanso, descansos para ir al baño y estiramientos.
Lleve bocadillos con usted.
Si viaja a cualquier distancia, asegúrese de llevar consigo una copia de sus registros prenatales.
Utilice su cinturón de seguridad y tome otras medidas de seguridad.
Disfruta el viaje.