Gases durante el embarazo

Los gases durante el embarazo son frecuentes, lo que también significa que los gases durante el embarazo son una preocupación común. La persona típica expulsará gases aproximadamente 18 veces al día. La razón de esto es que la persona promedio produce hasta 4 pintas de gas al día.

Para algunos, los gases son la sensación de hinchazón que a veces se denomina indigestión. Sin embargo, para la mayoría, es el paso del gas. Los gases se conocen con frecuencia como "pedos", pero profesionalmente se conocen como flatulencias. Gas busca escapar del cuerpo; a veces esto se debe a la flatulencia, mientras que otras veces puede ser a través de eructos o eructos.

¿Qué causa los gases durante el embarazo?

La acumulación de gas ocurre ya sea que esté embarazada o no. Sin embargo, es posible que descubra más desafíos con los gases una vez que descubra que está embarazada. Uno de los factores clave que contribuyen a experimentar más gases durante el embarazo es el aumento de los niveles de progesterona. La progesterona es una hormona que hace que los músculos de todo el cuerpo se relajen.

Posteriormente, los músculos intestinales se relajan más, lo que hace que la digestión se vuelva más lenta. El tiempo transitorio a través del intestino puede aumentar en un 30%. Esto permite que el gas se acumule más fácilmente y crea hinchazón, eructos y, por supuesto, flatulencia. Los gases durante el embarazo también pueden aumentar más adelante en el embarazo cuando el útero agrandado ejerce presión sobre la cavidad abdominal.

Esta presión también puede retrasar la digestión y permitir que se acumule gas.

Desafortunadamente, la relajación muscular inducida por la progesterona hace que sea más difícil controlar la liberación de gases. No se sorprenda si termina expulsando gas en una situación incómoda creando un poco de vergüenza. Sólo ríete y échale la culpa al bebé.

¿Cómo puedes prevenir los gases durante el embarazo?

Es prácticamente imposible prevenir los gases durante el embarazo. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para controlar el gas que experimenta. Su objetivo principal es hacer que suceda con menos frecuencia. Ciertos alimentos pueden desencadenar gases durante el embarazo.

Si realmente le está molestando, es posible que desee comenzar un diario para llevar un registro de los alimentos que consume a diario. Esto puede ayudarte a identificar los alimentos que te provocan más gases.

Los alimentos sospechosos que con frecuencia generan gases incluyen frijoles, guisantes y granos integrales. Desafortunadamente, hay otros alimentos saludables que pueden ser la causa de los gases. Estos incluyen brócoli, espárragos, repollo y coles de Bruselas. El mejor curso de acción es hacer un seguimiento de su dieta y hacer cualquier asociación entre el aumento de gases y lo que come. El aumento de gases es provocado por diferentes alimentos para diferentes personas.

Reducir y, con suerte, prevenir los gases adicionales durante el embarazo:

Evitar o reducir las bebidas con carbohidratos
Evitar las frituras grasosas
Beber de un vaso sin utilizar pajita
Enfócate en comidas más pequeñas a lo largo del día.
Ejercicio, que ayudará a estimular la digestión
Evitar ropa ajustada alrededor de la cintura.
Limite o evite los edulcorantes artificiales
Beba mucha agua, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento.
Comer despacio y masticar bien

Masticar bien la comida es una de las mejores maneras de reducir los gases. La mayoría de los gases son causados por bacterias en el intestino grueso que trabajan para descomponer los alimentos que no fueron digeridos completamente por las enzimas en el estómago. Los gases también están relacionados con el estreñimiento, por lo que debería ser útil obtener más información sobre cómo prevenir el estreñimiento.

Gas durante el embarazo y precauciones de seguridad

Es importante que no elimine todo de su dieta que pueda aumentar sus gases. Es más esencial asegurarse de obtener los nutrientes que usted y su bebé necesitan para un desarrollo saludable.

No hay preocupaciones para su bebé cuando se trata de gases durante el embarazo. Puede que no le guste eructar o expulsar gases, pero a su bebé no le importa en absoluto. Como se mencionó anteriormente, lo más importante es comer los alimentos necesarios para proporcionarle a su bebé los nutrientes que necesita a medida que crece. Obtenga más información sobre los alimentos que debe evitar durante el embarazo.