Enfermarse durante el embarazo
Enfermarse nunca es divertido, pero enfermarse durante el embarazo es aún
peor. Es común que el sistema inmunológico se debilite durante el embarazo, lo
que la hace más susceptible a enfermarse. Obviamente, desea hacer todo lo
posible para evitar contraer algo, pero no se sorprenda si se enferma mientras
está embarazada.
Cómo evitar enfermarse durante el embarazo
La mejor manera de evitar enfermarse durante el embarazo es tomar medidas
para asegurarse de estar saludable. Cuanto más invierta en su salud, más
probable será que pueda evitar enfermarse o acelerar su recuperación si se
enferma. Un cuerpo sano comienza con una alimentación saludable. Las vitaminas
y los nutrientes que obtiene de una comida nutritiva van directamente a
desarrollar y apoyar su sistema inmunológico. Tomar vitaminas prenatales y
probióticos puede mejorar aún más esto.
Los probióticos se encuentran naturalmente en alimentos como el yogur.
Comer yogur y tomar suplementos probióticos respaldan su sistema inmunológico,
lo que facilita que su cuerpo combata los insectos. Descansar mucho también es
vital para un cuerpo sano. Trate de acostarse a tiempo y tome siestas según sea
necesario. La melatonina, una ayuda común para dormir, no ha demostrado ser
segura durante el embarazo y debe evitarse en este momento. El ejercicio
también es beneficioso para la salud de su cuerpo y, a menudo, hace que sea más
fácil dormir bien por la noche.
Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar enfermarse durante el
embarazo es lavarse las manos regularmente. Algunos de los lugares más comunes
donde puede recoger gérmenes son las puertas, que son tocadas regularmente por
otras personas que entran y salen. Cuando llegue a la oficina o de vuelta a
casa, acostúmbrese a lavarse las manos. El uso de toallitas antibacterianas en
las cestas de la compra u otros artículos que se tocan con frecuencia es otra
forma de protegerse contra los gérmenes que pueden provocar enfermedades.
Cómo recuperarse si está enferma durante el embarazo
Si está enferma durante el embarazo, hay algunos pasos que puede seguir
para recuperarse.
Aquí hay algunas cosas iniciales que debe probar:
- Descanso: como se indicó anteriormente, un
cuerpo descansado ayuda a que su sistema inmunológico funcione mejor. Un
sistema inmunológico saludable puede ayudar a acortar su período de enfermedad.
- Manténgase hidratado: los líquidos también
son esenciales para un cuerpo sano. Los líquidos también ayudan a lavar su
sistema.
- Tome sus vitaminas: las vitaminas y los
suplementos contienen nutrientes que contribuyen a un cuerpo saludable y un
sistema inmunológico saludable.
Los pasos anteriores no son píldoras mágicas para hacer que el resfriado
desaparezca. Sin embargo, colectivamente le dan a tu cuerpo la mejor
oportunidad de luchar para acabar con la enfermedad.
También hay algunos pasos naturales que puede tomar para aliviar o
minimizar los síntomas molestos:
- Reduzca
la congestión: coloque un humidificador en su habitación, mantenga la cabeza elevada
sobre la almohada mientras descansa o use tiras nasales.
- Alivia
el dolor de garganta: chupa trocitos de hielo, bebe té caliente o haz
gárgaras con agua salada tibia.
- También puede hablar con el farmacéutico o su médico sobre medicamentos de venta libre que puede tomar para controlar sus síntomas si progresan. Es imperativo que lea las etiquetas o consulte a sus médicos porque hay muchos medicamentos que normalmente usaría para tratar los síntomas de su resfriado que no son seguros para tomar durante el embarazo.
La siguiente es una lista de medicamentos que presentan poco riesgo para su
bebé durante el embarazo; sin embargo, es mejor consultar con su médico antes
de tomar cualquier medicamento para aliviar sus síntomas.
- El acetaminofén (es decir, Tylenol) se puede usar para aliviar la fiebre, los dolores de cabeza y los dolores corporales. Esto debe usarse con moderación y es mejor consultar a su obstetra.
- Las pastillas anestésicas para el dolor de garganta pueden aliviar el dolor de garganta.
- La codeína y el dextrometorfano a menudo se pueden usar como supresores de la tos.
Cuándo ver a su médico si está enferma durante el embarazo
Su médico está allí para ayudarla a tener el embarazo más seguro y
saludable posible. No dude en comunicarse con ellos si tiene preguntas si está
enferma durante el embarazo. Es esencial comunicarse con su proveedor si sus
síntomas le hacen saltarse comidas, perder el sueño o si no mejora después de
un par de días.
También es importante consultar a su médico si tiene fiebre. Por último, si comienza a toser moco descolorido o si su tos se acompaña de dolor en el pecho y/o sibilancias, asegúrese de llamar a su médico. Es posible que necesiten recetarle un antibiótico para matar la infección.