Masaje posparto
El masaje posparto puede ser tan importante y beneficioso como el masaje
durante el embarazo. El trabajo corporal posparto es un enfoque efectivo y
holístico para los muchos ajustes a la maternidad. Puede que se sorprenda al
recibir mucho más que un retiro de spa.
El masaje es bien conocido por la relajación, la reducción del estrés, el
alivio del dolor y otros beneficios para la salud. Los beneficios posparto
únicos incluyen la regulación hormonal, la reducción de la hinchazón, un mejor
sueño y una mejor lactancia. Una terapia más avanzada ayuda a restaurar su
cuerpo a su condición previa al embarazo, acelera la curación y ayuda con la
recuperación de la cesárea.
Encuentre un terapeuta de masaje certificado en terapia de masaje prenatal
y perinatal.
Los beneficios del masaje posparto
Se ha demostrado que el masaje posparto es efectivo para una recuperación
más rápida y una mejor salud. La integración del trabajo corporal materno puede
agregar un valor bienvenido a su viaje de curación y transición a la
maternidad.
Relajación y reducción del estrés
El masaje relaja los músculos, aumenta la circulación y reduce las hormonas
del estrés, brindando relajación y alivio del estrés. Todos los sistemas del
cuerpo aprecian el tratamiento después de nueve meses de cambios, que culminan
con la entrega del milagro más grande de la vida.
Algunas mujeres prefieren masajes más ligeros y relajantes, mientras que
otras disfrutan de técnicas más profundas para deshacer los nudos. Agregar
liberación miofascial y terapia craneosacral llega más profundamente al cuerpo
para una curación más completa. Cualquiera de estos estilos de masaje traerá
relajación y reducción del estrés.
La ansiedad y la depresión responden muy bien a la terapia especializada.
Alrededor de dos tercios de las nuevas mamás experimentan tristeza posparto
temporal relacionada con cambios hormonales, nuevas responsabilidades y
frustraciones de ajuste. El apoyo emocional y los demás beneficios del masaje
pueden ayudar durante esta transición.
La depresión posparto es una afección más grave y duradera que afecta al
10-15 % de las madres. Los estudios muestran que los masajes son beneficiosos
para tratar la depresión posparto. No dude en consultar a los médicos para obtener
ayuda, incluido un trabajador corporal posparto.
Alivio del dolor
Los dolores corporales residuales del embarazo son normales. Agregar la
lactancia y el cuidado de los niños puede intensificar el dolor de brazos,
hombros y espalda. El masaje es un enfoque holístico eficaz que relaja los
músculos y alivia el dolor sin medicación. Un terapeuta experto también puede
resolver incluso el entumecimiento y el hormigueo asociados. El dolor crónico o
severo puede requerir múltiples sesiones para su resolución.
Regulación hormonal
El masaje mejora enormemente el equilibrio hormonal posparto. Los niveles
hormonales de estrógeno y progesterona son muy altos durante el embarazo y
disminuyen después del parto. Los niveles hormonales de prolactina y oxitocina
aumentan para facilitar la lactancia. Los estudios indican que el masaje reduce
la hormona del estrés cortisol. Ciertos aceites esenciales también pueden traer
equilibrio hormonal y anímico.
El masaje también reduce los bioquímicos naturales asociados con la depresión
(dopamina y serotonina) y problemas cardiovasculares (norepinefrina), apoyando
a mamá con los desafíos de la maternidad.
Disminución de la hinchazón
Los fluidos corporales necesitan encontrar el equilibrio después del
embarazo, en el que hubo un aumento de alrededor del 50 % en el volumen de
fluidos. El masaje aumenta la circulación y el drenaje linfático para facilitar
la eliminación del exceso de líquidos y productos de desecho. La estimulación
de los tejidos ayuda a su cuerpo a desplazar el agua a los lugares correctos.
La hinchazón también se ve afectada por las hormonas, que pasan por cambios
importantes después del parto. El masaje ayuda a la regulación hormonal, lo que
también disminuye la hinchazón. Continúe con su ingesta elevada de líquidos para
curarse y amamantar, aunque todavía tenga hinchazón.
Dormir mejor
La mayoría de las nuevas mamás se sienten agotadas después del trabajo de
parto y el parto, complicado con el cuidado del bebé las 24 horas. El masaje
aliviará la fatiga, promoverá la relajación y ayudará a dormir. Los estudios
han demostrado un aumento en las ondas cerebrales delta con la terapia de
masaje.
Por eso es muy común quedarse dormido durante un masaje. Dormir lo
suficiente es clave para la recuperación posparto. ¡Todo mejora cuando te
sientes descansado! Solicite ayuda y obtenga masajes regulares para descansar y
dormir mejor. ¡Un estudio correlacionó un mejor sueño con perder la grasa del
bebé en la barriga!
Lactancia materna mejorada
La lactancia materna es un hermoso regalo para su recién nacido, pero
también puede ser un desafío para algunas mamás. La terapia de masaje relaja el
cuerpo, aumenta la circulación y aumenta la producción de leche. Los estudios
demuestran que el masaje aumenta los niveles de prolactina, una hormona de la
lactancia. La relajación en los músculos del pecho abre los hombros y mejora la
lactancia. Una nueva investigación indica que el masaje de senos ayuda a
aliviar el dolor de senos, disminuye el sodio de la leche materna y mejora la
succión del recién nacido. Consulte con su terapeuta acerca de este servicio ya
que el trabajo directo en los senos puede no ser legal en algunas áreas.
¿Cuándo puede una nueva madre comenzar el masaje posparto?
Puede comenzar a recibir masajes posparto tan pronto como se sienta cómoda.
Sus terapeutas la colocarán en una posición cómoda si le duelen el abdomen o
los senos. Si tiene complicaciones maternas, primero consulte con su proveedor
médico.
¿Qué posiciones son seguras en el masaje posparto?
Cualquier posición es segura después del parto, pero puede ajustarse para
su comodidad o tratamiento específico. Algunas mamás anhelan poder acostarse
boca abajo nuevamente después de estar acostadas de lado durante casi nueve
meses. Otros pueden sentirse incómodos boca abajo debido a molestias en los
senos o la distracción de la leche que gotea. La posición acostada de lado
puede ser cómoda y muy efectiva para tratar problemas específicos de los
hombros, la pelvis o las piernas.
¿Puedo llevar al bebé a mi cita?
Muchas madres quieren dejar a su bebé en buenas manos y darse un respiro.
Sin embargo, algunas mamás prefieren traer a sus recién nacidos con ellas.
Pregúntele a su terapeuta si los recién nacidos son bienvenidos. Algunos
terapeutas apoyan al pequeño visitante. Los recién nacidos suelen dormir mucho
y un terapeuta experimentado ajustará la rutina al bebé si es necesario. Puede
ser necesario tiempo adicional si trae al pequeño, así que obtenga la
aprobación por adelantado.
Aromaterapia durante un masaje posparto
El tratamiento holístico con aromaterapia puede ser una terapia eficaz para
las mamás posparto. Los aceites esenciales son extracciones puras de plantas y
pueden ayudar con la relajación, el equilibrio hormonal, la limpieza y el
tratamiento de la ansiedad o la depresión. La mayoría de los aceites de alta
calidad son seguros y no alergénicos después del embarazo, pero informe a su
terapeuta si está amamantando. La mayoría de la aromaterapia se puede difundir
en el aire, agregar a una loción o aplicar tópicamente. Infórmese sobre la
experiencia del terapeuta en esta área y si hay un cargo adicional.
Incluya el masaje posparto en su atención después del embarazo
El masaje puede mejorar la recuperación y la salud después del parto para muchas mujeres. Complemente la orientación y los consejos de su médico con masajes para apoyar la transición a su nuevo rol materno. Un terapeuta capacitado la asistirá con apoyo físico, emocional y educativo mientras encuentra la alegría de la maternidad. Consulte con su médico si ha tenido alguna complicación o tiene inquietudes antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.