Masaje prenatal
El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud
en general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Los masajes
durante el embarazo a menudo han recibido respuestas ambivalentes de la
comunidad de salud con respecto a su seguridad y propósito. La investigación y
la investigación modernas han demostrado que la terapia de masaje prenatal
puede ser un ingrediente fundamental en el cuidado prenatal de la mujer y se le
debe dar una cuidadosa consideración.
Se debe hacer una distinción entre el masaje prenatal terapéutico y el
masaje perineal, este último se refiere a la práctica de estirar manualmente
los tejidos que rodean el canal de parto para ayudar a reducir el riesgo de
episiotomía o trauma asociado con el parto.
Aunque la mayoría de las instituciones de capacitación en masajes enseñan
terapia de masajes para mujeres embarazadas, es mejor encontrar un terapeuta de
masajes que esté certificado en masaje prenatal.
Masaje y embarazo: Beneficios del masaje prenatal
Los estudios indican que la terapia de masaje realizada durante el embarazo
puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar los
dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del trabajo de parto
y la salud del recién nacido. La terapia de masaje aborda diferentes
necesidades a través de diversas técnicas, una de las cuales se llama masaje
sueco.
El Masaje Sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar
la circulación linfática y sanguínea a través de una suave presión aplicada a
los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje
recomendado durante el embarazo porque aborda muchas molestias comunes
asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios
hormonales.
Regulación hormonal
Los estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los
niveles hormonales asociados con la relajación y el estrés se alteran
significativamente cuando se introduce la terapia de masaje en el cuidado
prenatal de las mujeres. Esto conduce a la regulación del estado de ánimo y
mejora la salud cardiovascular. En las mujeres que recibieron masajes
quincenales durante solo cinco semanas, se redujeron hormonas como la
norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés) y aumentaron los
niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se
asocian con la depresión).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos
complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones en el recién
nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere fuertemente que hay
beneficios para la salud de la madre y el recién nacido cuando el masaje
terapéutico se incorpora a la atención prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, a menudo
es causado por la reducción de la circulación y el aumento de la presión sobre
los principales vasos sanguíneos debido al peso del útero. El masaje ayuda a
estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquidos en las
articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de desechos de
tejido transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Mejora del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo
cuando el útero descansa sobre los músculos del piso pélvico y la espalda baja.
La presión del útero extiende la tensión a los músculos de la parte superior e
inferior de la pierna, lo que hace que se hinchen y ejerzan presión sobre los
nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados al ayudar a liberar la
tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una
reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo a
través del masaje.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Edema reducido
- Reducción de la tensión muscular y dolores de cabeza.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la oxigenación de tejidos blandos y músculos.
- Mejor dormir
¿Precauciones para el masaje prenatal?
Al igual que con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar del
embarazo, las mujeres deben hablar sobre los masajes con su proveedor de
atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal
es estar informado y trabajar junto con profesionales capacitados.
Posición del cuerpo durante un masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la mejor posición para una mujer embarazada
durante el masaje es acostada de lado. Las mesas que proporcionan un orificio
en el que puede caber el útero pueden no ser confiables y aun así pueden
aplicar presión sobre el abdomen o permitir que el abdomen cuelgue, causando un
estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte a su masajista antes
de su primera cita para verificar en qué posición coloca a sus clientes durante
el masaje.
Busque un terapeuta de masaje apropiado
Es importante buscar atención de un terapeuta de masaje prenatal
certificado. Los terapeutas certificados han recibido capacitación más allá de
los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades
específicas de masaje y embarazo.
Saben cómo colocarla en una posición segura y evitar la tensión en los
ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de coágulos de sangre y
venas varicosas.
Las mujeres que recientemente hayan experimentado sangrado, contracciones
prematuras o que tengan alguna de las siguientes condiciones deben hablar con un
médico antes de recibir un masaje:
- Embarazo de alto riesgo
- Hipertensión inducida por el embarazo
- Preeclampsia
- Trabajo de parto prematuro previo
- Experimentar hinchazón severa, presión arterial alta o dolores de cabeza repentinos e intensos
- Recientemente dio a luz
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento de su
embarazo, durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchas instalaciones
se negarán a ofrecer masajes a una mujer que aún está en su primer trimestre
debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12
semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del cuidado prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y el asesoramiento de un proveedor de atención prenatal, la terapia de masaje se puede incorporar a la atención prenatal de rutina como un suplemento de salud física y emocional que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de iniciar cualquier nueva práctica terapéutica.