Tratamiento de los calambres musculares de forma natural durante el embarazo
¿Cómo se tratan los calambres musculares de forma natural durante el
embarazo? Esta es una pregunta común para las futuras madres porque cerca del
cincuenta por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan calambres
musculares durante el embarazo.
La mayoría de los calambres musculares durante el embarazo ocurren en las
piernas, pero no se sorprenda si encuentra espasmos musculares en la espalda,
el abdomen, los pies o las manos.
Como una contracción involuntaria, su espasmo o calambre muscular ocurre
repentinamente y suele ir acompañado de un dolor intenso. La mayoría de las
madres embarazadas informan que sus calambres musculares se experimentan
durante la noche.
Cómo prevenir los calambres musculares de forma natural durante el embarazo
Lo primero que debes hacer es tomar medidas que te ayuden a prevenir los
calambres musculares mientras estás embarazada. Esto se logra mejor haciendo
estiramientos, bebiendo mucha agua y obteniendo minerales esenciales como
calcio, potasio y magnesio.
Con suerte, tendrá éxito en la prevención de los calambres musculares
mientras está embarazada, pero si necesita aliviar el dolor, hay pasos que
puede seguir para tratar los calambres musculares de forma natural durante el
embarazo:
- Estiramiento: Es importante estirar
los músculos antes de hacer ejercicio y usarlos por largos periodos de tiempo.
Sin embargo, el estiramiento también es útil para ayudar a aliviar el calambre.
- Masaje: Este suele ser el método más
utilizado para aliviar un calambre y reducir el dolor asociado al mismo.
Masajear el músculo acalambrado y, a veces, masajear los músculos vecinos ayuda
a eliminar el calambre.
- Agregar calor: se puede aplicar calor
al músculo acalambrado usando una almohadilla térmica, una bolsa de arroz de
tela calentada en el microondas o algunas de las almohadillas térmicas
activadas por aire de venta libre.
- Sal de Epsom: un baño tibio a menudo
puede aliviar los calambres y el dolor, pero un baño de sal de Epsom suele ser
un poco más efectivo. Esto lo ayuda a relajarse en general y ayuda a aliviar la
tensión en los músculos.
- Hielo el dolor: puede envolver hielo
del refrigerador o usar una bolsa de hielo y aplicarlo en el músculo
acalambrado. Este resfriado a menudo ayuda a eliminar el dolor asociado con el
calambre muscular.
- Combinación: estirar y luego
masajear el músculo con una almohadilla térmica o una bolsa de hielo a menudo
funcionan juntos para detener los calambres y aliviar el dolor.
Si sus calambres musculares siguen siendo frecuentes y no responden al
tratamiento anterior, debe comunicarse con su médico. Es posible que esté
experimentando una afección médica diferente que necesite atención médica
diferente.
Cómo tratar los calambres musculares durante el embarazo cuando naturalmente no funciona
Lo más probable es que los remedios naturales mencionados anteriormente se
ocupen de sus calambres musculares mientras espera.
Es bueno saber que este malestar común tiene algunos remedios naturales. Sin embargo, para los pocos desafortunados que continúan experimentando calambres musculares frecuentes o dolor severo asociado con los espasmos musculares, es posible que necesite atención médica adicional.