Cómo establecer buenos patrones de sueño para su bebé

Cuidar a su recién nacido trae mucha alegría y emoción, pero también viene con la falta de sueño. Es un hecho: los recién nacidos simplemente no pueden dormir toda la noche.

La buena noticia es que entre los 3 y los 6 meses, los bebés suelen desarrollar patrones de sueño regulares y pueden dormir hasta el amanecer. A medida que el cerebro de su bebé madure durante estos primeros meses, probablemente verá que comienza a surgir un patrón de sueño. Ayude a su recién nacido a establecer los patrones de sueño de sus sueños siguiendo estos sencillos pasos ahora.

Reconoce las señales de que tu bebé está cansado

Su bebé le avisará si necesita dormir. Esté atento a estos signos comunes de cansancio:

Frotarse los ojos
Bostezando
Mirando hacia otro lado
Quejarse

No espere hasta que su bebé esté demasiado cansado para acostarlo. Un bebé demasiado cansado tiene más problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. Trate de mantenerse un paso por delante al buscar las señales de que se están adormeciendo antes de que estén irritables y malhumorados.

Establezca el ciclo de sueño de día y noche de su bebé

Comenzando cuando su bebé tenga 2 semanas, trate de enseñarle que “durante la noche es cuando dormimos y durante el día es cuando nos divertimos”.

Durante el día, mantenga las cosas estimulantes y activas para su bebé. Juega mucho con ellos. Trate de mantenerlos despiertos después de comer, aunque no se preocupe si se duermen para dormir la siesta.

Cuando esté oscuro, conviértase en un padre más discreto para su bebé. Aliméntalos en una habitación semioscurecida. Reduzca toda la estimulación. Por ejemplo, mantenga las luces bajas y el ruido suave. Gradualmente, aprenderán que el día es un momento divertido y la noche no, por lo que es mejor que duerman cuando está oscuro afuera.

Separe comer de dormir

Después del primer mes, no querrás dejar que tu bebé se duerma mientras lo alimentas o lo acunas, porque quieres que descubra cómo dormirse solo.

Pueden comer un poco, dormitar un poco y comer un poco más, un par de veces. Si se van a dormir y siguen durmiendo cuando los estás alimentando, detente y acuéstate.

Algunos padres intentan empujar más fórmula, leche materna o comida para bebés para tratar de que el bebé duerma a tiempo o duerma más tiempo. Esto no es bueno para tu bebé. Al igual que tú cuando has comido demasiado, tu bebé sobrealimentado no estará lo suficientemente cómodo para descansar bien.

Nota: Nunca coloque un biberón en la boca de su bebé cuando lo acueste. Puede provocar asfixia, infecciones de oído y caries.

No despierte a su bebé para alimentarlo después de 2 meses

Si su bebé está aumentando de peso correctamente, no es necesario que lo despierte por la noche para alimentarlo. Su bebé necesita encontrar su propio horario de sueño. Una vez que comen más durante el día, no necesitan despertarse y comer por la noche.

Aquí hay algunos casos en los que debe despertar a su bebé:

Duermen más de día que de noche y se pierden sus tomas diurnas.
No dejes que pasen más de 4 horas sin comer. Es posible que deba despertar al bebé para alimentarlo por la noche, pero probablemente sea mejor tratar de cambiar los hábitos diurnos de su bebé en lugar de seguir despertándolo cada 4 horas por la noche.
El pediatra de tu bebé te dará consejos para tu bebé. Para bebés prematuros o con necesidades especiales, es posible que deba ajustar la alimentación.

Sea un padre paciente

Recuerde mantener sus expectativas realistas. Durante los primeros meses de vida de su bebé, planee un sueño esporádico e impredecible. ¡Trate de dormir cuando el bebé duerma, porque ese puede ser el único descanso que tendrá por algún tiempo!

Si el patrón de sueño de su bebé cambia repentinamente, busque síntomas de enfermedad. Podría ser una señal de advertencia de una infección de oído. O puede ser simplemente un nuevo giro en su desarrollo.