Cómo entrenar a su bebé para que duerma hasta tarde
El sueño es muy importante en el desarrollo de su hijo. Pero poner a dormir
a un bebé puede ser difícil. También puede ser agotador para los adultos cuando
el niño se despierta llorando por la noche.
Es común que los bebés lloren a la hora de acostarse. El llanto es la
respuesta del niño a tranquilizarse antes de dormir y parte de su aprendizaje
temprano. Lo bueno es que se puede entrenar a los bebés para que se duerman
solos.
¿Cómo debe dormir un bebé? Es recomendable que compartas habitación con tu
bebé hasta que cumpla un año. Compartir la habitación es una buena manera de
asegurarse de que pueda consolar, alimentar y monitorear a su bebé durante la
noche. Nunca debe dormir con su bebé en su cama para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante. Coloque la cuna, el moisés o el patio de juegos de
su bebé en su dormitorio, no en una habitación separada.
Un bebé de hasta tres meses debe dormir de 14 a 17 horas al día. Pero es
posible que no duerman durante tanto tiempo de forma continua. Normalmente, su
bebé debe tomar dos o tres siestas durante el día y luego dormir por un período
más largo por la noche. Aquí le mostramos cómo crear un ambiente seguro para
que su bebé duerma:
- Preparar
una superficie firme para dormir. Siempre asegúrese de que las sábanas le queden bien y
de que tenga una cuna o un moisés construido según las normas de seguridad.
- Nunca
ponga a dormir a su bebé boca abajo o de lado. Solo debe colocar a un bebé boca
arriba mientras duerme para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante.
- Evitar
el sobrecalentamiento. Nunca le ponga demasiada ropa a su hijo mientras lo pone
a dormir.
- Mantenga
otros objetos alejados de la cuna o moisés. Nunca debe dejar que su bebé
duerma con juguetes, edredones, pieles de oveja, mantas, edredones, sábanas que
no se ajusten o protectores de parachoques.
- Deja
que tu bebé duerma con su chupete. Si se cae, no intente volver a ponérselo en la boca.
- Evite
fumar cerca de su bebé. El humo de segunda mano puede aumentar el riesgo de
muerte en los niños, especialmente cuando están durmiendo.
- Evita
elementos peligrosos en la cuna de tu bebé: Siempre ten cuidado con elementos
como cuerdas u objetos punzantes con los que tu bebé pueda lastimarse.
Entrenamiento del sueño
Hay diferentes métodos que puede usar para entrenar a su bebé para que
duerma hasta tarde. Los bebés generalmente son capaces de dormir toda la noche
cuando llegan a la edad de entrenamiento para dormir, que es de cuatro meses o
más.
Los bebés no tienen patrones de sueño regulares hasta los cuatro meses de
edad. Se recomienda que no comience a entrenar a su bebé para dormir hasta que
tenga más de esa edad.
A continuación hay métodos que puede usar para entrenar a su bebé para que
duerma solo:
- Método
“llorar”: En este método, dejas a tu bebé en su cuna, y cuando llora por la noche,
vas a ver cómo está, pero esperas más y más cada vez que se despierta antes de
ver cómo está. Esto ayuda a su bebé a aprender cómo volver a dormirse solo
cuando se despierta en medio de la noche.
- Método
“sin lágrimas”: En este método, te sientas junto a la cuna del bebé mientras duerme.
Luego aleja cada vez más la silla de la cuna hasta que el bebé se duerma sin
llorar.
- Método
de desvanecimiento de la hora de acostarse: este método implica retrasar la
hora de acostarse de su bebé de 10 a 15 minutos cada noche para que esté
cansado a la hora de acostarse. Cuando tu bebé se queda dormido justo después
de que lo acuestas, ese momento se convierte en su nueva hora de acostarse.
¿Qué pasa si el entrenamiento del sueño no funciona? Debe probar diferentes
métodos de entrenamiento del sueño durante al menos dos semanas antes de
concluir que ha fallado. Si el entrenamiento del sueño no funciona, puede tomar
un descanso y volver a intentarlo más tarde. Después de que eso falle, debe
hablar con un pediatra o un consultor profesional del sueño para encontrar una
solución.
- No
tenga miedo de dejar llorar a su bebé. Escuchar llorar a su bebé y elegir no responder es algo
difícil de hacer. Por muy mal que se sienta, no está lastimando a su bebé y no
afectará el vínculo que tiene.
- No espere que su hijo duerma toda la noche solo porque lo entrenó para dormir. Nadie se queda dormido en toda la noche. Siempre estás haciendo movimientos en la cama ya veces estás despierto. Los niños no son diferentes. El objetivo del entrenamiento del sueño es entrenar a su bebé para que se vuelva a dormir cuando se despierte por la noche.