Lo que debe saber sobre amamantar a un bebé para que duerma
Amamantar a un bebé para que se duerma puede ser una experiencia
increíblemente reconfortante tanto para usted como para su bebé. La unión
profunda puede ocurrir a través del contacto piel con piel, y las hormonas que
inducen el sueño pueden adormecer a su recién nacido en un país de ensueño
relajado. Sin embargo, a medida que su bebé crece, es importante que aprenda a
conciliar el sueño por su cuenta y practique una rutina independiente a la hora
de acostarse.
Lo que debe saber sobre amamantar a su bebé para que se duerma
Al igual que los adultos, los bebés pueden sentirse cómodos con una rutina.
Empiezan a asociar ciertas cosas con el sueño, como ponerse el pijama, leer y
estar tranquilos al final del día. Si bien no es necesariamente peligroso
amamantar a su bebé para ayudarlo a conciliar el sueño, puede crear una
dependencia. Entonces, es posible que su bebé no pueda conciliar el sueño sin
él.
Estas son algunas de las consecuencias de amamantar a un bebé hasta que se
duerma que quizás desee evitar:
- Asociación
chupar para dormir. Cuando su bebé comienza a depender de la lactancia para conciliar el
sueño, la hora de acostarse puede ser más desafiante. Su bebé puede despertarse
durante la noche y depender de la lactancia para volver a dormirse. Y cuando
sean mayores, será más difícil dejar de amamantarlos.
- Más
difícil para otros alimentar a su bebé. Puede llegar un día en que regrese
al trabajo o tal vez tenga una cita divertida en la ciudad. Si su bebé se niega
a irse a dormir sin que usted lo amamante primero, podría ser un verdadero
problema. Darle a su bebé un biberón desde el principio permite que su pareja y
sus seres queridos cuiden de su pequeño (mientras usted obtiene un descanso muy
necesario).
- El
costo emocional. Los padres ya están lidiando con la falta de sueño después de dar la
bienvenida a su nuevo bebé al mundo. Si la mamá es la única que puede hacer que
el bebé duerma, puede afectar su salud emocional y física. Compartir la responsabilidad
de alimentar al bebé puede contribuir en gran medida a reducir el estrés y
preparar a todos para el éxito a largo plazo.
Cuándo dejar de amamantar a un bebé para que se duerma
A medida que su bebé crezca, esté atento a las siguientes señales de que es
hora de dejar de amamantarlo para que se duerma:
Algunos bebés succionan sin tragar, lo que se conoce como lactancia
reconfortante. Si bien esto está bien de vez en cuando, su bebé no debe mamar
con frecuencia para sentirse cómodo.
Todos tenemos hábitos que nos ayudan a conciliar el sueño. Si su bebé tiene
la costumbre de depender de la lactancia para quedarse dormido y se niega a
volver a dormirse a menos que lo vuelva a amamantar, podría ser una señal de
que es hora de dejar de amamantar.
Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos y ligeros que los adultos. Si
su bebé ha desarrollado una dependencia de la lactancia para conciliar el
sueño, eso significa que lo despertará cada 45 minutos durante toda la noche.
En este caso, el entrenamiento del sueño puede ser útil para las madres que
amamantan.
Cómo hacer que su bebé duerma sin el pecho
Aquí hay algunas ideas para ayudar a su bebé a tener una rutina de sueño
saludable:
- Crear un ambiente que facilite el
descanso. Haz tus tareas pendientes temprano en el día. Es probable que tanto usted
como su bebé duerman mejor si se toman un tiempo para relajarse antes de
acostarse. Puede llevar a su bebé a dar un agradable paseo vespertino alrededor
de la cuadra, o simplemente salir por la puerta y respirar profundamente. El
aire fresco puede hacer maravillas para calmar la relajación.
A medida que el día llega a su fin, mantenga a su bebé cerca y asegúrese de
que el ambiente no sea demasiado ruidoso. Algunos ruidos regulares y
conversaciones ordinarias pueden ayudar a un bebé a dormir.
- Hacer la lactancia materna sobre la
alimentación. Mientras amamanta, use algo de lo que sea más difícil sacar el seno,
retrasando un poco la lactancia. Es una forma de decir: "Estoy aquí, pero
la enfermería requiere tiempo de preparación". Su bebé mayor puede decidir
que no vale la pena esperar y conformarse con un abrazo. Para evitar que tu
bebé se duerma durante una sesión de lactancia, presta atención a las señales
de que está lleno. Luego, dése la vuelta y dé la espalda después de amamantar.
Todavía estás ahí para tu bebé, pero tu pecho no.
- Mantener una rutina nocturna
regular. Comience una rutina predecible a la hora de acostarse, que incluya
actividades como "cepillarse" las encías o los dientes con una
toallita húmeda, leer juntos, cantar sus canciones favoritas, todo en silencio
y de la misma manera todas las noches. Si tiene pareja, pídale que haga la
rutina nocturna regularmente con su bebé.
Antes de acostarse, recuéstese con la parte delantera de su bebé apoyada
contra su pecho, esto libera hormonas calmantes en ambos. Trate de sostener a
su bebé durante 20 minutos más o menos después de que cierre los ojos. De esa
manera, hay muchas más posibilidades de que no vuelvan a abrirse tan pronto
como acueste a su bebé.
- Háblales a través de él. A medida que crezca la
comprensión de su hijo, puede agregar algunos pasos más, como hablar con su
bebé sobre la rutina. Amamante a su bebé por un rato, luego deténgase y aléjese
brevemente. Puede explicarle a su bebé que necesita agarrar algo o guardar algo
y regresará de inmediato. Gradualmente haga los descansos un poco más largos,
pero siempre mantenga su promesa de volver. Este proceso puede ayudar a
desarrollar la confianza y aumentar la probabilidad de que su bebé se duerma
solo mientras espera que usted regrese.
También puede explicarle a su bebé que la lactancia se realiza durante el
día pero solo una vez por la noche.
Cada bebé es único y desarrollará sus propios patrones de sueño. Puede ayudarlos a establecer una buena rutina nocturna manteniendo las cosas activas durante el día y tranquilas por la noche.