¿Cuál es la temperatura ambiente adecuada para un bebé?
Cuando la habitación está demasiado caliente o demasiado fría, es difícil
dormir bien por la noche. Esto es tan cierto para los bebés como para los
adultos. Encontrar la temperatura ambiente adecuada para su bebé es importante
para mantenerlo seguro y saludable.
La mejor temperatura ambiente para bebés
Su bebé no puede expresar con palabras cómo se siente, por lo que depende
de usted como padre encontrar la temperatura ambiente adecuada para él. No querrás
que la habitación de tu bebé esté demasiado caliente o demasiado fría. Se
recomienda que la mejor temperatura para los bebés sea entre 20 y 22 grados
centígrados.
Los bebés son más sensibles a los cambios en la temperatura ambiente porque
son muy pequeños y sus cuerpos aún están creciendo. Sin embargo, alrededor de
las 11 semanas, los cuerpos de los bebés comienzan a regular su temperatura por
la noche al igual que lo hacen los humanos mayores. Dentro de las cuatro horas
antes de acostarse, los bebés alcanzan una temperatura corporal central mínima
de 36,5 C.
Puede controlar la temperatura de la habitación de su bebé con un
termómetro de interior si la habitación no tiene termostato. Sin embargo, no es
necesario controlar constantemente la temperatura o mantener la calefacción o
el aire acondicionado funcionando durante toda la noche si su bebé está vestido
adecuadamente para el clima.
Tanto los bebés como los niños pequeños se sienten cómodos a la misma
temperatura ambiente que los adultos. A veces, su bebé necesitará una capa
adicional, pero debe vestirlo de la misma manera que se viste usted: ni
demasiado caliente ni demasiado frío.
Por qué es importante la temperatura adecuada
Muchos padres piensan que necesitan mantener a su bebé abrigado y abrigado,
pero esto no es realmente cierto. Es crucial que su bebé tenga una temperatura
estable que no sea demasiado caliente o fría. De hecho, el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante aumenta si su bebé tiene demasiado calor. Los
niños corren el riesgo de padecer el síndrome de muerte súbita del lactante a
lo largo de sus primeros años, pero el mayor riesgo se presenta durante los
primeros seis meses de vida.
El sobrecalentamiento está relacionado con el síndrome de muerte súbita del
lactante, por lo que es importante que no abrigue demasiado a su bebé durante
el invierno. Trate de mantener su habitación fresca en los meses en que la
temperatura exterior sea superior a 21 C. Hay alguna evidencia que sugiere que
las altas temperaturas ambientales también están relacionadas con el síndrome
de muerte súbita del lactante.
¿El bebé tiene demasiado calor o frío?
Al principio, puede ser difícil saber si su bebé tiene demasiado calor o
frío. Siga estos pasos para ayudarlo a determinar la temperatura ideal para su
pequeño paquete de alegría:
¿El bebé está demasiado caliente?
Para comprobar si tu bebé tiene demasiado calor, toca la nuca para ver si
está sudoroso. Los bebés generalmente no sudan de la misma manera que los
adultos, pero el sudor en el cuello puede indicar que tienen demasiado calor.
También puede intentar poner su mano sobre el pecho o las orejas de su bebé
para probar la temperatura de su piel. Evite revisar sus manos y pies, ya que
siempre se sentirán más frescos que el resto del cuerpo de su bebé. La piel de
tu bebé podría estar enrojecida o irritable si tiene demasiado calor.
¿El bebé tiene demasiado frío?
Es un poco más fácil saber cuándo su bebé tiene demasiado frío. Sus manos y
pies pueden volverse ligeramente azules, lo cual es normal en los bebés. Sus
dedos de manos y pies se sentirán bastante fríos al tacto, y su bebé puede
incluso temblar. Para entrar en calor, los bebés tienen que quemar calorías
extra que no pueden gastar.
Cómo regular la temperatura de su bebé
Muchos padres envuelven o envuelven a su bebé para dormir, pero no es
necesario. Demasiadas mantas y envolver a su bebé demasiado apretado aumenta el
riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. En su lugar, opte por ropa de
cama mínima en su cuna y considere usar un saco de dormir liviano para
mantenerlos cómodos. Nunca use botellas de agua caliente o mantas eléctricas en
la cuna de su bebé.
En meses más cálidos
Cuando la temperatura exterior es cálida, su bebé no necesita usar tanta
ropa. Considere usar un ventilador en su habitación para hacer circular el
aire, pero no lo apunte directamente al bebé. Los estudios también muestran que
usar un ventilador en la habitación de su bebé puede reducir el riesgo de
síndrome de muerte súbita del lactante.
Si es seguro hacerlo, puede mantener abierta la ventana o la puerta de la
habitación de su bebé para que entre aire fresco y mantenerlo fresco.
En meses más fríos
Cuando el clima se enfríe, use mantas livianas y transpirables que solo
lleguen al pecho de su bebé, o un saco de dormir liviano. Si doblas la manta
por la mitad, eso puede contar como dos mantas. Asegúrese de que su cabeza esté
descubierta para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.