Tu hija a los 11
A los 11 años, es posible
que su hija ya esté atravesando un período de crecimiento acelerado y comience
la pubertad. De lo contrario, probablemente no tenga que esperar mucho. Espera,
las cosas están cambiando rápidamente.
El cuerpo de tu hija
Es probable que mida entre
120 y 150 cm de altura a esta edad. Su peso probablemente estará entre 30 y 45
kg. Pero a esta edad, es probable que su hija haya entrado en la pubertad y
esté en la cima de un crecimiento acelerado. Podría crecer hasta 10 cm por año
durante este tiempo.
Es probable que sus senos
hayan comenzado a desarrollarse y probablemente esté comenzando a tener tanto
vello púbico como vello en las axilas. Algunas niñas de esta edad tendrán su
primer período menstrual. En general, cuanto más alta y pesada sea una niña,
más temprano ocurrirá la pubertad.
A medida que crece, es
probable que su hija gane grasa corporal como parte de la pubertad. Podría
empezar a tener espinillas. Al mismo tiempo, es posible que a su hija todavía
le estén saliendo algunos de sus dientes permanentes, en particular los que
están hacia atrás.
Durante este tiempo, su hija
necesita al menos una hora de actividad física al día y debería dormir de 9 a
11 horas por noche.
El tiempo dedicado a mirar
televisión o jugar con dispositivos electrónicos debe limitarse a 2 horas al
día o menos.
Para impulsar este
crecimiento acelerado, su dieta debe ser alta en frutas y verduras y baja en
grasas, azúcar agregada y sal. También debe incluir hasta 3 tazas de productos
lácteos bajos en grasa o sin grasa al día.
El cerebro de tu hija
A los 11 años, el cerebro de
su hija aún se está desarrollando. Puede captar conceptos abstractos y está
empezando a comprender los matices de gris en el mundo, en lugar de ver las
cosas en blanco y negro. Pero es posible que todavía no comprenda completamente
todas las consecuencias de sus acciones.
Su rendimiento académico
puede ser desigual y sus intereses pueden cambiar, aunque su capacidad de
atención sea más larga. Puede comenzar a aprender conceptos matemáticos como
variables, razones y números negativos, y comenzar a leer libros que son más
desafiantes. También podría estar leyendo o escribiendo de forma independiente.
Su hija también desarrollará
su capacidad para pensar lógicamente y resolver problemas de manera
sistemática. Debería poder comprender y considerar los puntos de vista de los
demás.
Debe comprender cómo su
comportamiento afecta a los demás y tener una idea de lo que está bien y lo que
está mal. Sin embargo, los altibajos emocionales de la adolescencia pueden
interrumpir este proceso de vez en cuando.
Relaciones de su hija
A los 11 años, es probable
que su hija comience a pasar más tiempo con amigos y menos tiempo con su
familia. Ella puede comenzar a afirmar su propia identidad y rechazar su
autoridad, lo que lleva a posibles conflictos.
A esta edad, las amistades
pueden basarse más en valores y confianza compartidos que en intereses comunes.
Tener amigos entre sus compañeros puede ayudarla a navegar por los altibajos
emocionales de la adolescencia. El interés romántico por los demás podría
comenzar a surgir en esta época.
También podría volverse más
consciente de su cuerpo a esta edad. Algo de esto será un resultado natural de
los cambios que está experimentando. Pero a veces, estas preocupaciones pueden
provocar problemas como trastornos alimentarios y problemas de imagen corporal.
Su hija puede comenzar a
tratar de enfatizar su individualidad cambiando la forma en que se viste, lo
que escucha, mira o lee, o cómo se ve. Sus amigos pueden ofrecerle un ambiente
amigable para probar nuevas ideas.
Sin embargo, algunas niñas
de esta edad comenzarán a experimentar con cosas más riesgosas, como el abuso
de sustancias, el tabaquismo, el sexo o la autolesión. Debe hablar con su hija
sobre los peligros que implican estos comportamientos. Si aún no ha tenido
"La charla" sobre el sexo, tal vez sea el momento.
Lista de verificación
En el chequeo médico anual
de su hija, su médico debe examinar:
- Su altura y peso
- Su desarrollo físico, incluidos los signos de la pubertad (debe sentirse libre de estar presente en esta parte del examen)
- Cualquier signo de curvatura inusual de la columna.
- Su visión
- Su registro de vacunación, asegurándose de que esté al día con las vacunas.