Tu hija a los 14
Niveles hormonales,
problemas emocionales, presiones sociales: a esta edad, su hija está pasando
por muchos cambios, algunos fáciles de ver y otros no.
Su cuerpo
La pubertad en las niñas
comienza entre los 8 y los 13 años y termina alrededor de los 14 o 15. Los
senos comienzan a desarrollarse primero, seguidos por el crecimiento de vello
debajo de los brazos y en el área púbica. Probablemente tuvo su primer período
aproximadamente 2 años después de que sus senos comenzaron a crecer, pero cada
niña es diferente. Es normal que empiece un poco antes o un poco más tarde que
otras niñas de su edad.
También están ocurriendo
muchos otros cambios físicos. Probablemente ya haya tenido un crecimiento
acelerado, haciéndose más alta y desarrollando caderas y muslos más anchos, y
es posible que tenga algo de acné.
Sus sentimientos y amigos
Las niñas de esta edad están
luchando por descubrir quiénes son y cómo encajan. Su hija puede cuestionar las
reglas en el hogar y en la escuela y desafiarlas. A medida que busca más
libertad, comienza a alejarse de ti. Esto es normal a medida que aprende a ser
más independiente.
Las niñas pueden sentirse
entusiasmadas con esta nueva etapa de sus vidas y conscientes de sus cuerpos
cambiantes. Es común que las niñas se preocupen por su apariencia y se
preocupen más por la imagen corporal y la ropa.
Debido a esta preocupación,
a menudo magnificada por los medios de comunicación, las niñas de esta edad
pueden intentar hacer dieta. Sin embargo, no es un buen momento para reducir el
consumo de alimentos, ya que todavía están creciendo. Los trastornos
alimentarios a veces aparecen en los primeros años de la adolescencia.
A los 14 años, su hija está
más involucrada con su grupo de compañeros. La aceptación de sus amigos es muy
importante y ella se compara con ellos. Es posible que se sienta presionada a
probar drogas, alcohol o cigarrillos o tener relaciones sexuales. La mayoría de
los adolescentes envían mensajes de texto a sus amigos y están activos en
plataformas sociales como Facebook y Tumblr. Es posible que pasen más tiempo en
las redes sociales de lo que imagina y posiblemente a altas horas de la noche
cuando usted no lo sepa.
Probablemente hayas
escuchado que los adolescentes pueden estar de mal humor y que tu hijo de 14
años no es diferente. Está concentrada en sí misma, yendo y viniendo entre la
confianza y la duda. Puede ser cohibida porque se siente como el centro de
atención. Los cambios hormonales, las luchas con la imagen de uno mismo, la
aceptación de los amigos y una mayor distancia de usted pueden influir.
La escuela está en el centro
de la vida de tu hija de 14 años y, a su edad, está asumiendo más
responsabilidades y más estrés. Depende de ella llegar a sus clases, completar
las tareas y hacer malabares con las actividades después de la escuela, todo
mientras trata con amigos, aumenta las expectativas y muchas distracciones.
Su cerebro en crecimiento
Los niños progresan a
diferentes ritmos, pero ella desarrollará la capacidad de pensar de manera
abstracta y es posible que tenga un sentido más fuerte de lo que está bien y lo
que está mal. Es capaz de pensar a más largo plazo y de fijarse metas para sí
misma.
A veces, los problemas de
atención o de aprendizaje surgen ahora debido a las demandas más difíciles del
trabajo escolar en los grados superiores.
Su cerebro todavía está
creciendo y los cambios cerebrales durante la adolescencia pueden explicar por
qué pueden aparecer los trastornos mentales. Consulte con su hija con
frecuencia para ver cómo se siente. Asegúrese de que lo que parece ser un mal
humor adolescente no sea algo más serio como la depresión. Si tiene inquietudes
sobre su salud mental, hable con su médico de inmediato.
Su seguridad y salud
Por mucho que su hija quiera
ser independiente, todavía necesita su apoyo y orientación, especialmente
cuando se trata de mantenerse segura y saludable.
- Hable con ella sobre los peligros de las drogas, el alcohol, el tabaquismo y la actividad sexual. Sea un modelo a seguir para el comportamiento saludable.
- Siempre sepa dónde está su adolescente, cuándo regresará a casa y con quién está. Tranquilícela diciéndole que una recogida temprano es siempre una opción; si ella se siente incómoda o no disfruta de la actividad grupal, usted está a una llamada o un mensaje de texto de distancia.
- Servir alimentos saludables y comer juntos en familia tanto como sea posible.
- Asegúrese de que su hija de 14 años visite a su médico todos los años y a su dentista dos veces al año.
- Ayúdela a encontrar formas saludables de lidiar con el estrés. Comparte con ella cómo lo haces.
- Limite el tiempo frente a la pantalla a 2 horas al día (sin incluir el tiempo de tarea) y esté atento a lo que su hija mira y lee.
- Anímela a estar activa durante una hora todos los días.
- Instale a que duerma lo suficiente; la mayoría de los adolescentes no lo hacen. La falta de sueño dificulta la atención en la escuela y puede aumentar el mal humor.
Más que puedes hacer
El conflicto con su joven
adolescente es natural. Elige tus batallas. Elija temas importantes, como la
seguridad y la escuela, en los que concentrarse. No se preocupe tanto por la
ropa y el peinado.
Otras cosas a las que debes
prestar atención:
- Conozca a los amigos de su hija y a los padres de sus amigos.
- Involúcrate en su escuela. Conocerás a sus profesores y descubrirás más sobre su desempeño y comportamiento.
- Si cree que podría tener un problema de atención o de aprendizaje, hágalo evaluar lo antes posible.
- Ayude a desarrollar su autoestima reconociendo sus esfuerzos incluso cuando las cosas no salen como esperaba. Elogie sus acciones y no solo su apariencia.
- Cuando haya un conflicto, escuche su lado y responda cualquier pregunta que pueda tener. Solicite su opinión y siga algunas de sus sugerencias cuando sea apropiado.
- Puede sentirse abrumada con las actividades escolares y sociales. Asegúrele que está bien establecer límites.
- Pídele su opinión sobre las decisiones familiares y dale la oportunidad de tomar más decisiones por sí misma.
- Tiene la edad suficiente para hacer los quehaceres de la casa (pasar la aspiradora, limpiar, trabajar en el jardín, preparar su propio almuerzo) y colaborar la ayudará a sentirse valorada y competente.
- Anímela a asumir nuevos desafíos, como probar un deporte sin importar lo que hagan sus amigos e incluso si cree que no va a formar parte del equipo.
- Sugerir que se ofrezca como voluntaria para una causa en la que cree. Se sentirá valorada y su autoestima se verá reforzada.
- Pasar tiempo juntos. Hagan algo que les guste a ambos. Una buena conversación puede suceder de forma natural.