Tratamiento de la deficiencia de hierro de forma natural durante el embarazo
Durante el embarazo, el corazón trabaja más duro para proporcionar la
nutrición adecuada al feto. El cuerpo aumenta su volumen de sangre en un
30-50%. Debido a este aumento en el volumen de sangre, es importante que las
mujeres embarazadas también aumenten su ingesta de ácido fólico y hierro. Esto
podría llevarlo a preguntarse cómo tratar la deficiencia de hierro de forma
natural durante el embarazo.
La anemia es una condición en la que el cuerpo carece de cantidades
suficientes de glóbulos rojos, que son necesarios para transportar oxígeno a
través del cuerpo.
Si bien hay varias causas de anemia, la deficiencia de hierro es la más
común.
Cuando los niveles de hierro son bajos, los glóbulos rojos no pueden
transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Aunque es normal experimentar
anemia leve durante el embarazo debido al aumento del volumen de sangre, la
anemia grave puede ponerla a usted y a su bebé en riesgo de parto prematuro y bajo
peso al nacer.
Los síntomas de la anemia durante el embarazo pueden incluir los
siguientes:
- Fatiga
- Debilidad
- Latidos rápidos
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para respirar
- Piel pálida
- Dolor en el pecho
- Mareos
- Manos y pies fríos
Puede tener un mayor riesgo de desarrollar anemia si está embarazada de
múltiples, tiene dos embarazos muy seguidos, no come suficientes alimentos
ricos en hierro o si tuvo períodos abundantes antes del embarazo.
Cómo tratar la deficiencia de hierro de forma natural durante el embarazo
Si sospecha que puede tener una deficiencia de hierro, es importante que
consulte a su médico antes de intentar autodiagnosticarse. La sobredosis de
suplementos de hierro puede ser peligrosa y puede causar daño hepático, entre
otros problemas.
Su médico podrá determinar si tiene una deficiencia de hierro y
prescribirle la dosis correcta de hierro para que tome si es necesario.
Si su médico recomienda tomar un suplemento de hierro, es importante
tomarlo al menos dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos, ya
que pueden interferir con la absorción de hierro.
Tenga en cuenta que puede tomar de varios meses a un año o más restaurar
sus niveles de hierro, aunque puede comenzar a sentirse mejor después de una
semana de suplementación. Es posible que desee programar una cita de
seguimiento para volver a controlar sus niveles de hierro.
También puede intentar incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta.
Estos incluyen vegetales de hoja verde oscuro (p. ej., espinacas), carnes
rojas, aves, cerdo, frijoles, guisantes, frutas secas y pan, cereales y pasta
fortificados con hierro.
Tomar un suplemento de vitamina C o comer alimentos que contengan vitamina
C, como frutas cítricas, fresas, kiwi, melón, verduras de hojas verdes, tomates
y pimientos, también puede ayudar en la absorción de hierro.
Tenga en cuenta que el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe
tan fácilmente como el hierro que se encuentra en la carne. Como tal, al comer
plantas ricas en hierro, es mejor comer alimentos que contengan vitamina C en
la misma comida para ayudar en la absorción de hierro. Sin embargo, es posible
que algunas personas no puedan absorber fácilmente el hierro de los alimentos,
por lo que aún se pueden recomendar suplementos de hierro.
Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo cuando naturalmente no funciona
Si la suplementación no mejora los niveles de hierro, puede haber otra
causa de la anemia, como una interrupción en la absorción de hierro. En tales
casos, su médico puede recetarle antibióticos para tratar una úlcera péptica u
otro tratamiento según la causa. En casos severos, puede ser necesaria la
administración de suplementos de hierro por vía intravenosa o una transfusión
de sangre.
Si cree que puede estar en riesgo de anemia, hable con su médico para que
pueda hacerse la prueba en su primera visita prenatal.