¿Cuándo puede un bebé tomar yogur?

Cuando comienza a ofrecerle a su bebé alimentos sólidos alrededor de los seis meses, le presenta una variedad de sabores, sabores y texturas. Antes de comenzar, es importante saber cómo introducir alimentos alergénicos de manera segura.

El yogur es una excelente opción alimenticia una vez que su bebé comienza a comer alimentos sólidos. El yogur es seguro para los bebés siempre que preste mucha atención a las etiquetas de información nutricional y esté atento a cualquier reacción alérgica. Hable primero con su médico si hay antecedentes de alergia a los lácteos o intolerancia a la lactosa en su familia.

Introducción al yogur para su bebé

Asegúrese de leer las etiquetas del yogur y asegúrese de evitar dos ingredientes específicos:

Miel. La miel no es segura antes de los 12 meses porque su bebé puede contraer un tipo de intoxicación alimentaria llamada botulismo.
Azúcar añadido. Muchos yogures tienen azúcar o edulcorantes agregados que no tienen ningún beneficio para su bebé. Intente endulzar el yogur con fruta en su lugar.

Solo debe introducir un alimento nuevo a su bebé a la vez y esperar al menos tres días antes de introducir otro. Al hacer esto, puede identificar una reacción alérgica si tienen una. Dado que las alergias a los lácteos son comunes, esto es especialmente importante cuando le ofrece yogur a su bebé.

Esté atento a estos signos de una reacción alérgica:

Vómitos
Diarrea
Erupción cutanea
Inflamación alrededor de los labios o los ojos

Si su bebé tiene una reacción alérgica, deje de darle yogur y llame a su pediatra. Pueden proporcionar pautas sobre cuándo intentar ofrecer yogur nuevamente para ver si la alergia desaparece con el tiempo.

Beneficios nutricionales del yogur para su bebé

El yogur es rico en proteínas y calcio, así como en fósforo y vitaminas B. Mientras que la proteína ayuda en el desarrollo muscular y el calcio promueve huesos y dientes fuertes, la mayoría de los beneficios para la salud del yogur parecen provenir de su contenido de bacterias vivas. El yogur y otros alimentos fermentados que contienen cepas específicas de bacterias vivas se conocen como “probióticos”. Los alimentos probióticos como el yogur pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino de su bebé. Con el tiempo, los alimentos probióticos pueden incluso prevenir una amplia gama de problemas de salud, como la obesidad y la diabetes.

El tamaño de una porción para su bebé es aproximadamente media taza de yogur. Algunas marcas de yogur están fortificadas con proteínas y vitaminas añadidas que son buenas para su bebé, pero lea las etiquetas cuidadosamente para buscar azúcar y miel añadidas como ingredientes.

Cómo preparar yogur para tu bebé

Una vez que haya establecido que su bebé no es alérgico al yogur ni a las frutas individuales, agregue frutas picadas o trituradas al yogur de su bebé para darle más sabor y dulzura. Asegúrate de que las piezas sean lo suficientemente pequeñas para que no representen un peligro de asfixia.

Las frutas picadas o trituradas excelentes para agregar al yogur incluyen:

Fresas
Arándanos
Melocotones
Plátano

Puede alimentar a su bebé con una cuchara o dejar que sostenga la cuchara y trate de alimentarse solo. Por supuesto, podrían hacer un lío. Esto es parte de su aprendizaje sobre los alimentos a medida que se les presentan los sólidos.

Consejos para introducir nuevos alimentos a su bebé

Antes de ofrecer nuevos alimentos, hágase estas preguntas:

¿Puede mi bebé sostener la cabeza de forma independiente? Este es un hito importante en el desarrollo para comer alimentos sólidos.
¿Mi bebé está interesado en comer? Su bebé puede observarlo comer con interés, o incluso tratar de agarrar su comida y probarla. Cuando le ofreces una cuchara a tu bebé, debe abrir la boca para comer.
¿Puede mi bebé mover la comida a la garganta? Si le ofrece comida con una cuchara, su bebé puede empujarla primero con la lengua. Esto se llama el reflejo de empuje de la lengua. Con el tiempo, aprenderán a usar la lengua para empujar la comida hacia la parte posterior de la boca y tragar.

Ofrecer variedad. A medida que su bebé comienza a comer alimentos sólidos, necesita variedad en su dieta. Esto ayuda a garantizar que su bebé reciba todos los nutrientes que necesita y también ayuda a expandir su paladar para nuevos sabores.

Normalizar nuevos alimentos. Una vez que le presente un nuevo alimento a su bebé y haya confirmado que no es alérgico a él, intente ofrecérselo nuevamente al menos dos veces por semana. Esto no solo familiariza a su bebé con nuevos alimentos, sino que también puede prevenir las alergias alimentarias. Además, cuando tu bebé está aprendiendo a comer, te observa. Asegúrese de ofrecerles los mismos alimentos que come el resto de la familia para animarlos.

Considerar alérgenos. Para cuando su bebé tenga 12 meses, se le debe presentar cada uno de los alimentos alergénicos comunes: