Consejos para reducir el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla

Cuando era niño, ¿acampaba en el sofá con sus hermanos y peleaba por qué programa vería en la televisión familiar? Hoy en día, sus hijos tienen decididamente menos límites cuando se trata de controlar una pantalla. Pueden observar muchos a la vez y llevarlos a donde quiera que vayan.

Por sorprendente que sea la tecnología, su hijo puede beneficiarse de menos tiempo con ella. Fuera de la tarea, los niños en edad escolar no deben pasar más de una o dos horas con una pantalla todos los días.

"Hay muchos efectos potencialmente dañinos del tiempo de pantalla en los niños, desde recién nacidos hasta adolescentes tardíos e incluso adultos jóvenes".

Cuando los niños ven muchos programas de ritmo rápido que cambian rápidamente de una escena a otra, es posible que luego tengan problemas cuando necesiten concentrarse en el aula.

Los niños que pasan demasiado tiempo frente a una pantalla también pueden tener otros problemas, como dormir poco o aumentar demasiado de peso.

Los niños que ven televisión y juegan videojuegos durante horas todos los días pueden perder oportunidades cara a cara para aprender, tiempo para jugar al aire libre y conexiones con amigos. "Nuestra mayor pregunta debería ser: '¿Qué es lo que está desplazando este tiempo frente a la pantalla?'"

Cómo hacer el corte

Con pantallas en todas partes, puede parecer aún más difícil reducir el tiempo que los niños pasan con ellas. Pero los límites lo valen. Pruebe estos consejos para sacarlos de esos dispositivos, al menos, por un tiempo.

No les dé a sus hijos su propia tableta o teléfono inteligente. “Interactúe con sus hijos. Haz eso en lugar de entregarles un dispositivo electrónico ".
Haga que las computadoras y los televisores permanezcan en los espacios compartidos de su hogar. Cuando sus hijos usan pantallas en la cocina o la sala de estar, es más fácil vigilar los programas que miran, los juegos que juegan y los sitios web en los que están.
Agregue tiempo libre de tecnología al horario de su familia. “A cualquier edad, los niños deben saber que hay momentos específicos en los que las pantallas permanecen apagadas, como durante las comidas y antes de acostarse”. Aún mejor, reserve un tiempo cada semana para que la familia haga algo divertido juntos, no se permiten dispositivos.
Observe la frecuencia con la que usa sus propios dispositivos. Si mantiene la cara enterrada en su teléfono, sus hijos no verán una buena razón por la que deberían salir de sus pantallas. Además, esos dispositivos afectan el tiempo que pasa con sus hijos. Los investigadores que estudiaron a las familias en los restaurantes de comida rápida notaron que los padres a menudo se concentraban más en sus teléfonos inteligentes que en los niños en la mesa.
Haga de los límites una parte habitual del uso de la pantalla. Cuando las reglas son claras y coherentes, puede evitar las batallas diarias cuando les dice a los niños que es hora de apagar la televisión, la computadora o el teléfono.
Esté preparado para explicar los diferentes límites de tiempo de pantalla. Después de que sus hijos hayan visto televisión durante horas en la casa de un amigo, es posible que se pregunten por qué sus reglas son diferentes. "Estas son oportunidades para conversar con sus hijos sobre cuáles son los valores de su familia".
Ayude a sus hijos a encontrar otras formas de divertirse. "Si un niño no tiene nada que hacer más que mirar una pantalla, entonces no debería sorprendernos cuando eso es lo que hace". Mantenga otras opciones (materiales de arte, libros, frisbees y bicicletas) a su alrededor y listas cuando sus hijos digan que no hay nada más que hacer.
Haga que la tecnología trabaje para usted. Use programas y aplicaciones que puede configurar para apagar computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes después de un período de tiempo determinado.
Ajuste los límites de tiempo frente a la pantalla a medida que su hijo crezca. "Para los estudiantes de secundaria y adolescentes, los padres pueden querer involucrarlos más en el proceso de toma de decisiones". Podría hablar con ellos sobre cuánto tiempo de pantalla debería pasar toda la familia. Una vez que se haya decidido por un plan, cúmplalo.
Considere la posibilidad de donar o reciclar sus aparatos electrónicos viejos. "Por lo general, los hogares tienen muchos dispositivos, y se quedan y se trasladan a otros lugares". "Es bueno hacer un inventario y ver si no se puede limitar la tecnología".