Té de hierbas y embarazo

Muchos médicos de medicina alternativa creen que consumir ciertos tés de hierbas durante el embarazo es una excelente manera de apoyar una salud óptima durante el embarazo.

Los tés de hierbas a menudo pueden proporcionar una fuente adicional de nutrientes como calcio, magnesio y hierro. Sin embargo, debido a la falta de estudios sobre la mayoría de las hierbas, los expertos recomiendan precaución al ingerir tés de hierbas.

Para comprender qué tés de hierbas son seguros para consumir durante el embarazo, primero veamos los diferentes tipos de tés y cómo se hacen.

Diferencias entre no herbario y herbario

Hay dos tipos diferentes de tés, no herbales y herbales. Los tés no herbales se pueden dividir en 3 categorías: negro, verde y oolong.

Té no herbal

El té negro es el tipo más común de té no herbal. Incluye mezclas como desayuno inglés, Earl Grey y Orange Pekoe.
El té verde tiene un sabor más delicado que el té negro. Los tés oolong son una combinación de té verde y negro.
Los tés no herbales contienen cantidades variables de cafeína y antioxidantes.
Los tés no herbales están hechos de hojas de plantas de té.
Cuanto mayor sea el tiempo de oxidación (fermentación) de la hoja, mayor será el nivel de cafeína.
El tiempo de preparación, el tamaño de la hoja y el tipo de hoja de té también pueden influir en la cantidad de cafeína que contiene el té.
Las versiones descafeinadas de tés no herbales todavía contienen un poco de cafeína.

Té de hierbas

Hecho de raíces, bayas, flores, semillas y hojas de una variedad de plantas, no de hojas de plantas de té reales.
Los verdaderos tés de hierbas no contienen cafeína. (Esto no incluye ninguna otra bebida que se llame "té" pero que realmente no lo sea, como el mate).
Estos tés también se pueden usar como remedios medicinales (relacionados con, o que tienen las propiedades de la medicina).

¿Qué tés son seguros para consumir durante el embarazo?

Tés no herbales

Aunque se supone que el té no herbal tiene grandes beneficios para la salud debido a los antioxidantes, también contiene cafeína, que a menudo se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes que reduzcan o eliminen.

La taza promedio de té no herbal contiene alrededor de 40 a 50 miligramos de cafeína. El té sin hierbas descafeinado todavía contiene un poco de cafeína; sin embargo, la cantidad suele ser de solo 0,4 miligramos.

La cafeína atraviesa la placenta y llega a su bebé en desarrollo. El bebé no puede metabolizar la cafeína como un adulto. Además, consumir cafeína durante la lactancia podría contribuir a los trastornos del sueño infantil.

Por esta razón, existe controversia sobre cuánta cafeína es segura o si debe evitarse por completo. Sabemos que cuanto menos cafeína se consuma, mejor para su bebé durante el embarazo o la lactancia.

Hable con su médico acerca de qué cantidad es segura. Esto lo ayudará a tomar la decisión de consumir tés no herbales.

Tés de hierbas

Los tés de hierbas son naturalmente libres de cafeína, por lo que la cafeína no es un problema al consumir este tipo de té. La preocupación con el consumo de tés de hierbas durante el embarazo es la falta de datos disponibles sobre la mayoría de las hierbas y sus efectos en un feto en desarrollo.

Hay opiniones encontradas sobre la seguridad de los tés de hierbas, tanto para mujeres embarazadas como para no embarazadas.

Los tés de hierbas que se consideran inseguros son los que no se fabrican comercialmente, los elaborados con cantidades excesivas de hierbas (cantidades mayores que las que se encuentran en los alimentos o bebidas comunes) y los elaborados con hierbas que se sabe que son tóxicas.

Como con la mayoría de las cosas, siempre es mejor hablar con su médico acerca de cualquier té de hierbas que le interese beber.

Tés de embarazo

Hay una serie de tés etiquetados como té para el embarazo. Los tés para el embarazo, que a menudo contienen hojas de frambuesa roja, se consideran beneficiosos durante el embarazo.

Muchas parteras y profesionales que trabajan con hierbas creen que el consumo regular de estos tés puede ayudar a prevenir complicaciones del embarazo como la preeclampsia, el parto prematuro, el parto prolongado y la hemorragia posparto.

Los estudios médicos han demostrado que la hoja de frambuesa roja se puede consumir de manera segura durante el embarazo y puede disminuir la duración del trabajo de parto y la cantidad de intervenciones utilizadas, como la ruptura artificial de membranas, el parto asistido y el parto por cesárea. La hoja de frambuesa roja también parece ayudar a prevenir embarazos de gestación pre o postérmino (parto demasiado temprano o demasiado tarde).

Las hierbas utilizadas

Los siguientes son ingredientes comunes que puede encontrar en los tés de hierbas. Tenga en cuenta que algunos tienen una calificación de seguridad cuestionable.

Una investigación más extensa y las conversaciones con su médico lo ayudarán a tomar una decisión sobre qué hierbas son seguras para usar en los tés.

Hoja de frambuesa roja (probablemente segura): rica en hierro, esta hierba ha ayudado a tonificar el útero, aumentar la producción de leche, disminuir las náuseas y aliviar los dolores de parto. Muchos tés para el embarazo contienen hojas de frambuesa roja para ayudar a promover la salud uterina durante el embarazo. Existe cierta controversia sobre si debe usarse durante todo el embarazo o solo en el segundo y tercer trimestre, por lo que muchos médicos siguen siendo cautelosos y solo recomiendan usarlo después del primer trimestre.
Hoja de menta (probablemente segura) – Útil para aliviar las náuseas matutinas y la flatulencia.
Bálsamo de limón (probablemente seguro): tiene un efecto calmante y ayuda a aliviar la irritabilidad, el insomnio y la ansiedad.
Raíz de jengibre (posiblemente segura): ayuda a aliviar las náuseas y los vómitos.
Diente de León (Información Confiable Insuficiente Disponible) – Rico en Vitamina A, calcio y hierro; la raíz y la hoja de diente de león también pueden ayudar a aliviar el edema leve y nutrir el hígado.
Manzanilla (alemana) (información confiable insuficiente disponible): alta en calcio y magnesio, también ayuda con el insomnio y la inflamación de las articulaciones.
Ortigas (Ortiga punzante) (probablemente insegura; consulte la nota): rica en vitaminas A, C, K, calcio, potasio y hierro. Se usa en muchos tés para el embarazo porque es un gran tónico para el embarazo. (*Nota sobre la seguridad de las ortigas: los expertos califican a las ortigas como probablemente inseguras, aunque se usa en innumerables tés para el embarazo y lo recomiendan la mayoría de las parteras y los herbolarios. Esto puede estar relacionado con qué parte de la planta de ortigas se usa, la raíz o las hojas, y cuánto se usa (según otras fuentes, se recomienda el uso de ortigas durante el embarazo debido a sus beneficios para la salud).
Escaramujos (información confiable insuficiente disponible): muy buena fuente de vitamina C y ayuda a estimular el sistema inmunológico.
Alfalfa (Posiblemente Insegura) – Tiene Vitamina A, D, E y K; particularmente bueno al final del embarazo para aumentar la vitamina K, que ayuda a prevenir la hemorragia posparto.
Muelle amarillo (Posiblemente inseguro): se usa para ayudar a tratar la anemia en mujeres embarazadas debido al alto nivel de hierro. También contiene vitaminas A, C y calcio.
(Esto también se puede usar como laxante: hable con su médico sobre el uso de la base amarilla durante el embarazo).

Sus próximos pasos

Haga su propio té de hierbas agregando naranjas, manzanas, piñas, limones, limas, peras, canela u hojas de menta al agua hirviendo o al té descafeinado. No debe preparar un té casero de una planta que crece en el jardín a menos que sepa exactamente qué es y si es seguro consumirlo durante el embarazo.

Hable con su médico acerca de los tés de hierbas útiles para beber durante el embarazo.