Respuestas sobre el sueño de su bebé
Obtenga las respuestas a las preguntas más comunes de los padres sobre el
sueño de su bebé.
¿Cuándo debería mi bebé empezar a dormir toda la noche?
La mayoría de los recién nacidos necesitan alrededor de 16 horas de sueño,
pero cuando lo hacen varía de un bebé a otro. Algunos tienen sus días y noches
al revés al principio, durmiendo más en el día y menos en la noche.
Entre los 3 y los 6 meses, muchos bebés empiezan a dormir por la noche. Su
bebé no dormirá de 10 a 12 horas seguidas, pero obtendrá un período más
prolongado sin interrupciones después de una alimentación nocturna.
No se preocupe si su bebé tiene 4 meses y todavía no duerme tanto. Puede
ayudarlos dejándolos dormir por la noche, no despertándolos para alimentarlos y
manteniendo las cosas oscuras y tranquilas. Guarde las cosas emocionantes y
divertidas para el día.
¿Cómo puedo hacer que mi bebé empiece a dormir toda la noche?
Manténgalo oscuro y tranquilo, y tenga una rutina cada noche que consista
en un momento de tranquilidad, tal vez un baño, leer un libro o limpiar las
encías o los dientes. Tranquilícelos y somnolientos antes de ponerlos en su
cuna. Sea consistente: colóquelos de la misma manera cada vez. Asegúrate de
colocarlos boca arriba por seguridad.
El objetivo es poner a su bebé en su cama somnoliento. Si se está quedando
dormido demasiado pronto, comience su rutina tranquila y calmada antes. Trate
de ofrecerle un chupete. Se sabe que ayudan a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante, aunque no está claro por qué,
Cuando su bebé se despierte por la noche, espere unos minutos antes de
registrarse para ver si puede volver a dormirse solo. Si sigue llorando,
obsérvelo, pero no lo levante ni encienda la luz de inmediato. Si su bebé
continúa inquieto y llorando, es posible que tenga hambre o necesite un cambio
de pañal.
¿Cuánto tiempo de siesta necesita mi bebé?
Cuando nacen los bebés, todo es comer, dormir, comer, dormir, así que
realmente no cuentas nada de ese sueño como siestas.
En algún momento entre 1 y 6 meses, los bebés tienden a adaptarse a un
patrón de 3 siestas al día, con una duración de cada siesta de 1 a 2 horas.
Después del primer cumpleaños de su bebé, es probable que tenga un patrón
de 1 siesta al día.
Alrededor de los 5 años, la mayoría de los niños pierden la necesidad de
dormir la siesta.
¿Debo dejar que mi bebé llore hasta dormirse?
Depende del bebé y de su edad. Los métodos de entrenamiento del sueño
"llorando", incluido el método del sueño Ferber, son los más
estudiados y funcionan para muchos bebés, pero no para todos.
Hable con su pediatra sobre si es adecuado para su pequeño. Algunos bebés
se cansan y se duermen después de llorar, pero otros simplemente se enojan más.
¿Es posible que mi bebé se despierte durante la noche porque tiene hambre?
Después de aproximadamente 4 meses, notará que su bebé probablemente no
necesitará comer tanto durante la noche. Si se despierta, llora y se queda
dormido tan pronto como toma tu pecho o un biberón, sabrás que no tiene hambre.
Si se están despertando, llorando y terminando de comer vorazmente, aún
necesitan ser alimentados por la noche.
Algunos bebés solo necesitan despertarse y alimentarse, luego se vuelven a
dormir. En lugar de negar la alimentación y llorar, es mejor alimentarlos.
¿Es seguro llevar a mi bebé a la cama conmigo?
No. Los pediatras no lo recomiendan porque aumenta el riesgo de asfixia,
síndrome de muerte súbita del lactante y caídas de la cama.
Si está amamantando con frecuencia y quiere que el bebé esté cerca,
considere colocar un moisés, una cuna o una cuna cerca.
Si cree que puede quedarse dormida mientras amamanta, asegúrese de estar en
una cama sin objetos blandos alrededor y no en una silla o sofá. Cuando se
despierte, asegúrese de poner a su bebé en su propia superficie para dormir.
¿Hay algo que deba hacer para mantener a mi bebé seguro mientras duerme?
Si. Para reducir el riesgo de que su bebé se asfixie, se estrangule o tenga
el síndrome de muerte súbita del lactante:
- Acueste a su bebé boca arriba para dormir.
- Póngalos a dormir en un colchón de cuna firme con una sábana bien ajustada.
- Retire almohadas, mantas, juguetes y protectores de cuna de la cama.
- No fume cerca de ellos.
- Amamantarlos todo el tiempo que puedas.
- Ofrécele un chupete a la hora de la siesta y antes de acostarse.
- Retírelos de su carriola, columpio, asiento de automóvil o columpio infantil después de que se duerman.
- No confíe en productos que afirmen prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante, específicamente monitores, cuñas y posicionadores.
Dele a su bebé mucho "tiempo boca abajo" cuando esté despierto.
Eso significa dejarlos jugar mientras están acostados boca abajo. El tiempo
boca abajo ayuda a su bebé a desarrollar una cabeza y un cuello más fuertes
para que pueda levantar la cara si está cubierta. Además, asegúrese de darles las vacunas recomendadas.